Reporter: Ryan Suherlan | Editor: Ryan Suherlan

KONTAN.CO.ID - Beras merah adalah salah satu jenis beras yang dipercaya mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat yang paling populer adalah mampu membantu menurunkan berat badan.

Pasalnya, Beras merah mengandung kalori yang lebih rendah jika dibanding dengan beras biasanya. Sehingga beras merah saat cocok dikonsumsi jika ingin menurunkan berat badan.

Beras merah juga meruapakan salah satu varietas beras yang telah dikonsumsi umat manusia dari jutaan tahun lalu. 

Baca Juga: 7 Gejala Asam Lambung Naik, Hati-Hati!

Manfaat yang diberikan beras merah berasal dari banyaknya kandungan nutrisi di dalamnya. Kandungan dalam beras merah tersebut di antaranya seperti protein, zinc magnesium, kalsium, zat besi, vitamin B1 B2 B3, dan masih banyak lagi. 

Melansir dari PharmEasy, beriku manfaat beras merah bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui. 

Membantu menurunkan berat badan

Beras merah adalah salah satu makanan yang terkenal digunakan untuk menurunkan berat badan karena mempunyai kalori yang rendah. Meski demikian, beras merah kaya serat makanan yang membantu membuat Anda kenyang lebih lama, jadi memilih makanan kaya serat dapat membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan. 

Mengganti nasi merah dengan nasi putih juga bisa membantu mengurangi lemak perut. Studi berbeda menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak beras merah memiliki berat badan lebih sedikit daripada mereka yang makan nasi putih.

Mengontrol Gula Darah

Beras merah adalah pilihan terbaik untuk mengontrol kadar gula darah. Alhasil beras merah mungkin masih bisa dikonsumsi bagi penderita diabetes yang belum terlalu parah. 

Baca Juga: Cek! Daftar Harga iPad Pro, iPad 8 dan Seri Lain di iBox Awal Mei 2022

Membantu pencernaan

Beras merah adalah makanan pokok yang cocok ditambahkan ke daftar makanan sehari-hari untuk mengoptimalkan sistem pencernaan. Serat yang ada dalam beras merah membantu mengatur pergerakan usus dan menjaga pergerakan usus Anda tetap teratur. 

Beras merah juga memiliki hasil yang sangat baik untuk menyembuhkan radang usus besar dan sembelit.