Reporter: Ryan Suherlan | Editor: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Mengonsumsi melon memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Selain baik untuk kesehatan, melon juga termasuk salah satu buah yang punya rasa manis yang lezat dan menyegarkan.
Manfaat buah melon berasal dari kandunan nutrisi di dalamnya. Misalnya, protein, vitamin C, vitamin B6, magnesium, dan masih banyak lagi.
Melon juga bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan karena mempunyai rasa yang enak. Selain itu, melon juga memiliki kalori yang rendah sehingga cocok dijadikan menu untuk diet menurunkan berat badan.
Berikut beberapa manfaat buah melon bagi kesehatan yang dilansir Healthline, di antaranya:
Mengurangi tekanan darah
Manfaat melon yang pertama bagi kesehatan adalah dapet membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
Pasalnya, melon adalah buah yang rendah sodium dan kaya potasium, yang dapat membantu Anda menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.
Baca Juga: 5 Camilan Ibu Hamil yang Enak dan Menyehatkan Kandungan
Baik untuk kesehatan tulang
Melon juga mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan tulang. Melon madu mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk memperbaiki dan memelihara tulang, termasuk folat, vitamin K, dan magnesium.
Mengontrol gula darah
Bagi Anda yang mempunyai gula darah tinggi sangat cocok untuk mengonsumsi buah melon. Soalnya, melon mampu mengontrol gula darah karena mengandung banyak serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan mencegah diabetes.
Mencegah hidrasi
Melon mengandung banyak air yang bermanfaat untuk mencegah hidrasi. Sebab, melon madu mengandung sekitar 90% air dan elektrolit, seperti kalium, magnesium, natrium, juga kalsium.
Kombinasi air dan nutrisi ini membuat melon bagus untuk menghidrasi setelah berolahraga, selama sakit, atau jika Anda hanya mencoba untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.
Baca Juga: Badan Jadi Cepat Gemuk, Jangan Lakukan 7 Kebiasaan Buruk Ini
Menjaga kesehatan kulit
Mengkonsumsi melon juga mempunyai manfaat dapat mendukung kesehatan kulit karena kandungan vitamin C yang tinggi.
Asupan vitamin C yang cukup sangat penting untuk produksi kolagen yang tepat, protein struktural utama yang penting untuk memperbaiki dan memelihara jaringan kulit Anda.
Meningkatkan Imunitas
Manfaat melon selanjutnya adalah dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Karena, kandungan bitamin C dalam melon bisa dibilang paling dikenal karena perannya dalam mendukung fungsi kekebalan tubuh.
Melancarkan sistem pencernaan
Jika Anda mengalami masalah pencernaan, melon mempunyai manfaat bisa membantu melancarkan pencernaan. Melon mengandung serat dan nutrisi yang dipercaya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Efektif Tanpa Minum Obat, Begini 6 Cara Mudah Menyembuhkan Flu
Menjaga kesehatan mata
Manfaat melon lainnya adalah bisa membantu kesehatan mata. Lantaran, Melon mengandung dua antioksidan kuat yaitu lutein dan zeaxanthin.
Senyawa karotenoi dalam melon ini terkenal untuk mendukung kesehatan mata dan mencegah perkembangan kehilangan penglihatan terkait usia.
Rendah kalori
Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, buah melon sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam daftar menu makanan saat diet. Melon merupakan buah memiliki rendah kalori.
Selain rendah kalori, melon juga memiliki rasa yang enak saat dikonsumsi. Demikian beberapa manfaat buah melon bagi kesehatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
