KESEHATAN - Semangka adalah salah satu buah yang cocok untuk dikonsumsi saat bulan puasa. Pasalnya, semangka mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya mengandung banyak cairan yang bisa membuat tubuh lebih segar dan tidak lemas saat puasa.
Selain itu, semangka juga mempunyai rasa manis dan segar yang sangat menggugah di mulut. Semangka juga cocok untuk dijadikan salah satu buah di es campur yang identik menjadi takjil di bulan puasa Ramadan.
Semangka juga dipercaya dapat mencegah berbagai penyakit, lo. Selain itu, buah yang manis dan segar tersebut mengandung banyak nutrisi di antaranya vitamin A, vitamin C, antioksidan, magnesium, kalium, dan masih banyak lagi.
Berikut beberapa manfaat semangka yang dirangkum dari Healthline:
Mencegah dehidrasi
Manfaat semangka yang pertama adalah dapat mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan. Sebab, semangka mengandung banyak air, bahkan 92% buah ini terdiri dari cairan.
Oleh karena itu, semangka menjadi salah satu buah yang cocok untuk dikonsumsi saat puasa. Karena, semangka mengandung banyak cairan yang mampu membuat tubuh lebih segar dan terhindar dari rasa haus.
Baca Juga: Cari Menu Diet Saat Puasa? Kenali 8 Makanan Tinggi Protein Ini
Mencegah kanker
Semangka juga mempunyai manfaat dapat mencegah tumbuhnya sel-sel kanker. Beberapa senyawa dalam semanga termasuk likopen dan cucurbitacin E, memiliki kemungkinan efek antikanker.
Meningkatkan kesehatan jantung
Beberapa nutrisi dalam semangka dipercaya mempunyai manfaat dapat mendukung kesehatan jantung.
Studi menunjukkan, likopen dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Hal tersebut yang menjadi alasan semangka mampu meningkatkan kesehatan jantung.
Meredakan peradangan
Manfaat semangka bagi kesehatan selanjutnya adalah mampu meredakan peradangan. Kombinasi antioksidan, likopen, dan vitamin C dalam semangka bisa membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif.
Baca Juga: Jangan Stres, Ini 5 Penyebab Telat Menstruasi yang Perlu Anda Ketahui
Baik untuk kesehatan mata
Manfaat semangka selanjutnya dipercaya baik untuk kesehatan mata. Senyawa likopen semangka mungkin memiliki manfaat untuk mata Anda sehingga dapat terhindar dari penyakit mata salah satunya, denegerasi makula.
Degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah masalah mata umum yang dapat menyebabkan kebutaan pada orang dewasa yang lebih tua.
Meredakan nyeri otot
Semangka juga mempunyai manfaat dapat membantu meredakan nyeri otot. Soalnya, asam amino yang ditemukan dalam semangka, dapat meningkatkan kinerja olahraga dan mengurangi nyeri otot.
Baca Juga: Cari Obat Tidur? Kenali 9 Khasiat Daun Jambu Biji Untuk Kesehatan
Menjaga kesehatan kulit
Rasanya semangka sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Bahkan, semangka mempunyai manfaat yanh mampu menjaga kesehatan kulit.
Kandungan vitamin A dan C dalam semangka penting bagi kulit. Selain itu, semangka juga mampu membuat kulit lebih kenyal sehingga terhindar dari penuaan.
Meningkatkan pencernaan
Meningkatkan sistem pencernaan adalah manfaat semangka yang terakhir. Semangka mengandung banyak air dan sedikit serat, yang keduanya diperlukan untuk pencernaan yang sehat.
Serat membantu menjaga usus Anda tetap teratur, sementara air memindahkan limbah melalui saluran pencernaan Anda dengan lebih efisien.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
