kontan.co.id
| : WIB | INDIKATOR |

Vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh

Selasa, 21 Februari 2012 / 08:42 WIB

Vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh

Ada berbagai cara meningkatkan dan mempertahankan daya tahan tubuh. Selain mendapat asupan dari makanan, dapat mengonsumsi suplemen multivitamin. Salah satunya vitamin C. Namun, dalam mengonsumsi suplemen ini sebaiknya jangan berlebihan karena dapat menyebabkan gangguan pada ginjal seperti batu, gangguan lambung dan lain-lain.

Frans Abedbego Barus, anggota Perhimpunan Dokter Paru Indonesia, mengatakan sebaiknya dosis yang tepat mengonsumsi vitamin C adalah sekitar 200 sampai 250 miligram per hari. "Kalau dosisnya lebih dari itu akan terbuang percuma. Soalnya yang diserap oleh tubuh cuma sekitar itu," katanya.

Menurut Frans, selain untuk menjaga daya tahan tubuh, vitamin C juga baik dalam proses penghilangan toksin dan radikal bebas. Radikal bebas adalah racun di dalam tubuh yang mengalami penuaan dan sebagai salah satu pemicu kanker.

Selain vitamin C, kita dapat mengonsumsi vitamin E agar badan bugar. Masalahnya adalah vitamin E larut dalam lemak dan tidak dapat dikeluarkan. Sedangkan vitamin C tetap eksis. "Vitamin yang larut dalam air yaitu vitamin B dan C. Sedangkan yang larut dalam darah adalah A, D dan K," kata Frans.

Dalam perjalanannya, suplemen vitamin C terus berkembang. Pada generasi pertama vitamin C ditujukan untuk menghilangkan asam askorbat. Kemudian, generasi kedua untuk mengusir skorbut yakni rasa haus, depresi, otot, meredakan lelah, gusi berdarah dan sesak napas.

Generasi ketiga yakni Ester-C. Terakhir, Purway C, yakni vitamin C yang mudah diserap tubuh serta tidak menyebabkan batu ginjal seperti vitamin C generasi sebelumnya. Purway C merupakan suplemen yang mengandung lipid metabolic yang diekstrak dari jeruk, stroberi, kiwi dan lain-lain.

Purway C juga dapat meredakan peradangan baik karena senyawa asing maupun reaksi selular, mempercepat penyembuhan dan mengembalikan kesegaran tubuh.


Sumber : Harian KONTAN, 21 Februari 2012
Editor : Catur Ari
Berita terbaru Lifestyle

Join the discussions
TERBARU
MARKET
KONTAN TV
Hotel Santika Premiere Slipi - Jakarta
26 February 2018 - 27 February 2018
Hubungi Kami
Redaksi : Gedung KONTAN,
Jalan Kebayoran Lama No. 1119 Jakarta 12210.
021 5357636/5328134
moderator[at]kontan.co.id
Epaper[at]kontan.co.id
Iklan : Gedung KOMPAS GRAMEDIA Unit 2
Lt 2 Jl. Palmerah selatan 22-28
Jakarta Selatan 10740.
021 53679909/5483008 ext 7304,7306
2018 © Kontan.co.id All rights reserved
Sitemap | Profile | Term of Use | Pedoman Pemberitaan Media Siber | Privacy Policy