HOME

3 Cara Unik Makan Oatmeal, Enak dan Sehat!

Rabu, 14 Juli 2021 | 13:15 WIB Sumber: Quaker Oats
3 Cara Unik Makan Oatmeal, Enak dan Sehat!

KONTAN.CO.ID - Oatmeal adalah salah satu alternatif makanan pengganti nasi yang memiliki banyak manfaat. Oatmeal diklaim dapat membantu menurunkan kolesterol serta mampu mengurangi risiko diabetes.

Tinggi serat dan antioksidan, oatmeal memiliki rasa yang hambar jika dikonsumsi begitu saja. Tapi Moms tidak perlu khawatir, karena MomsMoney akan membagikan beberapa resep oatmeal super lezat. Berikut 3 resep oatmeal yang simple dan cepat untuk Moms coba di rumah:

Oatmeal dengan Popcorn dan Madu

Madu hitam

Bahan-bahan:

  • 40 gram oatmeal
  • 300 ml susu semi skim
  • 15 gram salted popcorn
  • 1 sendok teh madu

Baca Juga: Jenis-Jenis Tepung Terigu yang Perlu Moms Ketahui

Cara membuat:

  1. Campurkan oatmeal dengan susu ke dalam panci;
  2. Masak hingga oatmeal berubah menjadi kental dan creamy;
  3. Angkat oatmeal dan pindahkan ke mangkuk, lalu tuangkan madu ke atasnya;
  4. Taburi oatmeal dengan popcorn, dan oatmeal siap untuk dinikmati.

Smoothie Oatmeal Jeruk

Jus jeruk

Bahan-bahan:

  • 40 gram oatmeal
  • 150 ml jus jeruk
  • 1 cangkir es batu
  • 1 sendok teh gula
  • 1 sendok makan susu evaporasi

Cara membuat:

  1. Blender jus jeruk, oatmeal, es batu, dan gula dengan kecepatan rendah;
  2. Masukkan susu evaporasi secara perlahan ke dalam blender;
  3. Ketika semua bahan telah halus, matikan blender;
  4. Pindahkan smoothie ke dalam gelas dan taburi kembali dengan oatmeal kering;
  5. Smoothie Oatmeal Jeruk yang menyegarkan pun siap untuk dinikmati.

Baca Juga: Resep Chawan Mushi Rumahan, Simple Banget!

Oatmeal Cokelat Stroberi

Makanan bagi penderita diabetes

Bahan-bahan:

  • 40 gram oatmeal
  • 120 gram susu semi skim
  • 1 sendok teh madu
  • 1 sendok teh cokelat bubuk
  • 1 sendok teh cokelat serut
  • 45 gram irisan stroberi

Cara Membuat:

  1. Siapkan wadah, bisa jar kecil atau apapun;
  2. Masukkan oatmeal ke dalam wadah;
  3. Tuangkan susu, stroberi, bubuk cokelat, madu, dan cokelat serut ke atas oatmeal;
  4. Tutup wadah dan masukkan ke kulkas dengan suhu kurang dari 5 derajat;
  5. Dinginkan oatmeal di dalam kulkas selama 2-12 jam;
  6. Oatmeal Cokelat Stroberi pun siap dinikmati selagi dingin.

Nah Moms, itulah beberapa resep olahan oatmeal yang bisa dicoba. Selain sehat, makan oatmeal dengan resep tersebut dijamin lebih nikmat daripada bubur oatmeal biasa. Yuk Moms siapkan bahan-bahannya dan coba sekarang juga! 

Selanjutnya: Moms, Begini Lo Cara Membuang Masker yang Benar

 

Editor: Ana Risma
Terbaru