CLOSE [X]

6 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Apa Saja?

Senin, 02 Mei 2022 | 10:30 WIB   Penulis: Ryan Suherlan
6 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Apa Saja?


KONTAN.CO.ID - Belimbing atau buah yang berbentuk bintang ini dikenal mempunyia banyak manfaat untuk kesehatan. Mengonsumsi belimbing dapat menyehatkan tubuh baik luar maupun dari dalam. 

Pasalnya, buah belimbing mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga, tak heran mengonsumsi belimbing bisa memberikan manfaat bagi kesehatan. 

Beberapa kandungan nutrisi buah belimbing di antaranya vitamin C, serat, protein, kalsium, fosfor, kalium, dan masih banyak lagi. 

Baca Juga: 5 Aplikasi yang Wajib Ada Saat Mudik Lebaran 2022

Melansir dari HealthifyMe, berikut manfaat buah belimbing untuk kesehatan, di antaranya: 

1. Mencegah peradangan

Salah satu manfaat buah belimbing dipercaya dapat mencegah peradangan. Pasalnya, belimbing merupakan buah yang mengandung vitamin C tinggi. 

Kandungan vitamin C dalam belimbing tersebut berperan untuk membersihkan racun dalam tubuh. Serta, kandungan antiinflamasi dalam belimbing mampu mencegah berbagai peradangan.

2. Menjaga kesehatan jantung

Mengonsumsi buah belimbing juga baik untuk kesehatan jantung. Sebab, belimbing mengandung natrium dan kalium yang dapat mengatur tekanan darah Anda.

Selain itu, belimbing juga membuat sirkulasi darah yang kuat dan keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga mengurangi kemungkinan Anda terkena penyakit jantung.

Baca Juga: Mau Mudik Lebaran 2022? Simak 5 Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan

3. Mencegah diabetes dan kolesterol tinggi

Manfaat buah belimbing selanjutnya dapat mencegah diabetes dan kolesterol tinggi. Hal tersebut tentunya sangat bermanfaat bagi kesehatan. 

Sebanyak 100 gram belimbing mengandung 2,8 gram serat buah yang membantu memeriksa kadar gula darah Anda.

Serat buah membatasi pelepasan glukosa yang terjadi setelah Anda makan sesuatu. Dengan melakukan ini, ini membantu mengatur kadar gula darah dan insulin Anda.

Mengonsumsi makanan yang tinggi serat dapat mencegah diabetes dan juga dapat secara aktif membantu orang yang sudah menderita diabetes.

Karena buah belimbing sangat mudah dimakan dan kaya serat, buah ini menjadi camilan sehat dan bebas rasa bersalah bagi penderita diabetes dan non-diabetes.

4. Menjaga sistem pencernaan

Buah belimbing mengandung banyak serat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan, khususnya sistem pencernaan. Hal tersebut membantu salam mengatur ukuran dan kelembutan tinja, sehingga sistem pencernaan menjadi lebih lancar.

Orang yang menderita sembelit akan merasa lega karena buah belimbing ini merangsang pencernaan Anda dan meningkatkan kesehatan usus Anda. Kesehatan usus yang baik juga akan memperbaiki gejala lain dari pencernaan yang buruk seperti kram dan kembung.

Baca Juga: Kumpulan Doa dan Ucapan Selamat Hari Raya Idul Fitri 1443 H atau Lebaran 2022

5. Menjaga kesehatan kulit dan rambut

Belimbing merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan, vitamin C, dan vitamin B. Beberapa nutrisi tersebut berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. 

6. Menurunkan berat badan 

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, belimbing sangat cocok untuk dijadikan salah satu camilan diet. 

Soalnya, belimbing termasuk buah yang rendah kalori namun mempunyai banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Selain itu, belimbing juga rendah gula sehingga menjadi camilan yang ideal untuk dikunyah tanpa khawatir berat badan bertambah.

Kandungan serat yang tinggi juga membuat metabolisme Anda bekerja dengan cepat, memastikan Anda membakar kalori dengan cepat serta membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Ryan Suherlan

Terbaru