KESEHATAN - Perut buncit umumnya disebabkan oleh adanya penumpukan lemak yang berlebihan di area perut. Selain itu, perut buncit juga berisiko menimbulkan berbagai penyakit yang membahayakan kesehatan.
Penumpukan lemak tersebut yang menjadi salah satu penyebab perut buncit. Adanya penumpukan lemak pada perut itu juga terjadi karena beberapa faktor, seperti jarang olahraga ataupun asupakan makan yang kurang sehat.
Perut buncit kebanyakan dialami oleh para pria dewasa. Selain bisa berdampak buruk pada kesehatan, perut buncit juga mengganggu penampilan dan membuat kurang percaya diri.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Mengandung Banyak Serat dan Cocok Untuk Diet
Merangkun dari Healthline, terdapat beberapa faktor penyebab perut buncit yang perlu Anda ketahui, di antaranya:
Jarang Olahraga
Jarang olahraga menjadi salah satu penyebab perut buncit. Pasalnya hal tersebut menjadi faktor terjadinya penumpukan lemak pada perut.
Untuk menghilangkan lemak yang sudah membuat perut buncit, Anda bisa melakukan berbagai jenis olahraga seperti lari, workout dan olahraga kardio lainnya.
Stres
Tahukah Anda bahwa stres bisa menjadi penyebab perut buncit? Hal tersebut benar, pasalnya saat Anda stres keinginan untuk makan menjadi lebih meningkat. Oleh karena itu Anda akan cenderung kesulitan menjaga pola makan sehat.
Baca Juga: PSIS Semarang VS RANS Nusantara, Simak Jadwal Liga 1 2022/2023 Pekan 1
Kurang Tidur
Setelah stres, kurang tidur juga merupakan salah satu penyebab perut buncit. Pasalnya kurang tidur sangat berpengaruh terhadap jumlah lemak di area perut.
Terdapat penelitian, bahwa kurang tidur dari lima jam perhari dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan.
Bertambahnya Usia
Tidak bisa dipungkiri bertambahnya usia biasanya seseorang cenderung mengurangi berbagai aktivitas. Hal tersebut bisa menjadi penyebab perut buncit juga loh.
Namun, hal tersebut bisa dihindari jika menerapkan pila hidup sehat hingga usia lanjut.
Makanan Berlemak
Penyebab perut buncit juga karena terlalu banyaknya asupan makanan berlemak jahat. Hal tersebut sangat berisiko terjadinya penumpukan lemak.
Apalagi jika Anda makan untuk berolahraga. Untuk menghilangkan perut buncit hindari makanan berlemak jahat dan perbanyak makanan berserat seperti buah-buahan atau sayuran.
Baca Juga: Senegal VS Belanda Jadi Pembuka Piala Dunia 2022 Qatar, Catat Jadwal Lengkapnya
Genetik
Genetik juga bisa menjadi salah satu penyebab perut buncit akibat adanya lemak yang menumpuk. Namun, tidak usah khawatir hal tersebut bisa diatas dengan berbagai usaha.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
