KESEHATAN - Buah bit adalah jenis buah yang dikenal dijadikan bahan ramuan berbagai jenis obat alami atau herbal. Pasalnya, buah yang mungkin asing telinga sebagian orang tersebut menyimpan banyak khasiat dan manfat untuk kesehatan tubuh.
Manfaat yang diberikan buah bit berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya. Sebab, buah bit mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Contohnya, vitamin C, kalium, magnesium, folat, mineral, natrium, karbohidrat, protein, zat besi, dan masih banyak lagi kandungan nutrisi buat bit lain.
Baca Juga: 5 Aplikasi yang Wajib Ada Saat Mudik Lebaran 2022
Pada dasarnya, bit termasuk ke dalam kategori umbi-umbian. Namun, karena bentuk dan warnanya yang mencolok bit sering disangka buah.
Lalu, apa saja manfaat dari buah bit untuk kesehatan?
Berikut beberapa manfaat buah bit yang dilansir dari HealthifyMe:
1. Menurunkan tekanan darah
Mengonsumsi buah bit bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Soalnya, buah bit mengandung oksida nitrat yang mampu meningkatkan perdusi darah dalam jaringan serta membuat pembuluh darah rileks.
Banyak penelitian telah menunjukkan, peningkatan oksida nitrat yang terjadi setelah makan buah bit dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi pada orang sehat.
2. Mencegah anemia
Banyak mungkin yang tidak percaya bahwa warna merah buah bit dapat membantu mencegah anemia. Namun, hal tersebut benar nyatanya, jus buah bit mengandung banyak zat besi dan asam folat.
Kandungan tersebut yang membantu dalam pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh bagian tubuh untuk memastikan jumlah darah yang sehat.
Baca Juga: Mau Mudik Lebaran 2022? Simak 5 Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan
3. Meningkatkan kinerja atletik
Buah bit mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Hal tersebut tentu sangat bermanfaat untuk meningkatkan kinerja atletik Anda.
Khususnya, saat Anda mengkonsumsi buah bit dapat membantu meningkatkan energi sehingga dapat berlari lebih cepat, lebih lama hanya dengan sedikit tenaga.
4. Mencegah kerusakan sel
Buah bit mengandung cukup banyak antioksidan yang bermanfaat membantu mempertahankan kerusakan sel. Selain itu, antioksidan dalam buah bit juah membantu tubuh dalam melawan berbagai radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan.
5. Membantu saat sembelit
Buah bit merupakan salah satu tanaman yang mengandung banyak serat. Hal tersebut bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan. Sehingga, memudahkan Anda saat buang air besar dan terhindar dari sembelit.
Baca Juga: Kumpulan Doa dan Ucapan Selamat Hari Raya Idul Fitri 1443 H atau Lebaran 2022
6. Menjaga kesehatan otak
Buah bit juga mengandung cukup banyak boron, yang berhubungan dengan produksi hormon seks manusia, membantu meningkatkan fungsi otak dan daya konsentrasi.
Oksida nitrat dan boron yang ditemukan dalam buah bit efektif untuk melancarkan aliran darah dan meningkatkan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.
7. Membantu detoksifikasi
Manfaat buah bit selanjutnya secara alami dapat mendetoksifikasi tubuh Anda dari racun berbahaya dengan bantuan kelompok fitonutrien yang disebut betalains.
Betalains hadir dalam buah bit bermanfaat untuk memurnikan darah, kulit, hati, dan meningkatkan fungsi tubuh sehingga melindungi dari peradangan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
