CLOSE [X]
kontan.co.id
| : WIB | INDIKATOR |

Awas, olahraga berlebihan juga bisa berisiko sakit jantung


Selasa, 10 September 2019 / 23:10 WIB

Awas, olahraga berlebihan juga bisa berisiko sakit jantung
ILUSTRASI. Pusat Kebugaran


KONTAN.CO.ID - Kita semua tentu tahu bahwa berolahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh. Selain menjaga berat badan, olahraga juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, dan bahkan membantu menjaga kekuatan tulang.

Namun, para ilmuwan di Universitas Illinois di Chicago memeringatkan bahwa terlalu banyak berolahraga, bisa sama buruknya dengan tidak melakukan apa pun.

Baca Juga: Berikut penyebab serangan jantung pada pria di bawah 40 tahun

Dalam sebuah penelitian yang telah berlangsung lama, yang mana berlangsung selama 25 tahun, ditemukan bahwa orang yang berolahraga lebih dari rata-rata bisa menderita aterosklerosis, penyempitan karena penumpukan plak pada jantung.

Ini bisa terjadi karena membuat jantung mengalami terlalu banyak tekanan dengan latihan yang berlebihan. Pedoman olahraga merekomendasikan, setidaknya 2 jam dan 30 menit olahraga intensitas sedang dalam seminggu.

Namun, dari 3.175 perempuan dan laki-laki yang diteliti, sejumlah besar laki-laki yang berolahraga berlebihan dari yang disarankan, cenderung mengalami aterosklerosis saat mereka mencapai usia paruh baya.

Ini menunjukkan, bahwa efek buruk olahraga berlebih tidak langsung terjadi. Namun, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk mengetahui bagaimana hal itu berpengaruh pada perempuan.

Baca Juga: Peneliti Oxford temukan teknologi yang dapat deteksi potensi serangan jantung

Dari hasil studi tersebut, bisa menjadi peringatan bagi kita untuk lebih bersantai dan tak terobsesi pada olahraga. Dokter jantung Dr. Joel Kahn mengatakan, ada reaksi stres terhadap olahraga jarak jauh dan durasi yang lama — karena ini berarti kadar kortisol akan meningkat untuk waktu yang lama.

"Mungkin akan lebih bijaksana jika membangun kebiasaan berolahraga untuk menurunkan level stres sehari-hari, seperti meditasi, yoga, dan memenuhi tujuh hingga delapan jam tidur". Dengan demikian, kita juga tak akan terlalu merasa bersalah karena tidak berolahraga.

 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Awas, Olahraga Berlebihan Justru Berisiko Sakit Jantung", 

 


Sumber : Kompas.com
Editor: Noverius Laoli
Video Pilihan

Hubungi Kami
Redaksi : Gedung KONTAN,
Jalan Kebayoran Lama No. 1119 Jakarta 12210.
021 5357636/5328134
moderator[at]kontan.co.id
Epaper[at]kontan.co.id
Iklan : Gedung KOMPAS GRAMEDIA Unit 2
Lt 2 Jl. Palmerah selatan 22-28
Jakarta Selatan 10740.
021 53679909/5483008 ext 7304,7306
2019 © Kontan.co.id All rights reserved
Sitemap | Profile | Term of Use | Pedoman Pemberitaan Media Siber | Privacy Policy

diagnostic_api_kiri = 0.0014 || diagnostic_api_kanan = 0.0033 || diagnostic_web = 0.2631

Close [X]
×