7. Pakai baju yang nyaman
Mengenakan baju yang santai juga termasuk cara menurunkan berat badan tanpa olahraga. Sebab, ada sebuah studi yang menunjukkan apabila pakaian kasual dapat meningkatkan tingkat aktivitas fisik dalam rutinitas harian. Dari studi tersebut, para partisipan diketahui membakar 25 kalori lebih banyak saat mengenakan pakaian kasual dan lebih santai.
8. Menikmati makanan
Biasakan diri untuk makan tidak terburu-buru dan membuat makanan lebih menyenangkan. Sebab, dengan menikmati makan yang tidak terlalu cepat dapat mencegah makan secara berlebihan. Itu termasuk cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.
9. Tidur yang cukup
Trik terbaik untuk para pemalas yang ingin diet adalah dengan melakukan istirahat atau tidur yang cukup. Sebuah studi baru-baru ini menemukan, kurang tidur dapat merusak upaya penurunan berat badan sebanyak 55 persen.
Tidur yang tidak cukup atau tidak nyenyak dapat membuat hormon yang mengatur rasa lapar menjadi tidak seimbang. Hormon rasa lapar ( ghrelin) melonjak dan hormon rasa kenyang ( leptin) menurun. Hasilnya, tidur yang tidak berkualitas akan membuat kita seeing merasa lapar dan makan lebih banyak.
Itulah cara menurunkan berat badan tanpa olahraga. Namun jangan berharap, berat badan bisa turun banyak dengan cara-cara ini. Cara menurunkan berat badan terbaik adalah dengan diet dan olahraga rutin.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Turunkan Berat Badan Tapi Malas Olahraga Berat? Ini Triknya",
Penulis : Ryan Sara Pratiwi
Editor : Lusia Kus Anna
Selanjutnya: Harga Motor Beat November 2020 sedang murah, ada diskon Rp 1,3 juta
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
