Kenali 10 Manfaat Jalan Kaki di Sore Hari Bagi Kesehatan Tubuh

Kamis, 24 Maret 2022 | 03:52 WIB   Penulis: Ryan Suherlan
Kenali 10 Manfaat Jalan Kaki di Sore Hari Bagi Kesehatan Tubuh

ILUSTRASI. Manfaat jalan kaki di sore hari.


KONTAN.CO.ID - Jalan kaki merupakan hal yang wajar, namun ternyata ada beberapa manfaat jalan kaki yang menarik untuk diketahui dan belum banyak disadari kebanyakan orang. Khusus saat sore hari jalan kaki mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Jalan kaki kerap kali dianggap sepele dan dipandang sebelah mata, jika dibandingkan dengan berbagai jenis aktivitas olahraga lain. Padahal, jika dilakukan secara rutin jalan kaki di sore hari sangat bermanfaat sesambil mengisi waktu luang. 

Salah satu manfaat berjalan kaki di sore hari adalah menghilangkan stres dan membuat pikiran lebih santai. 

Baca Juga: Kenali 11 Jenis Minyak Goreng yang Aman Bagi Penderita Kolesterol Tinggi

Tidak hanya itu, melansir dari Stylecraze berikut beberapa manfaat jalan kaki di sore hari lainnya: 

1. Olahraga yang Mudah Dilakukan

Jalan kaki saat sore hari merupakan salah satu olahraga yang sangat mudah dilakukan dan baik untuk kesehatan. Selain itu, jalan kaki di sore hari juga menjaga tubuh Anda tetap bugar dan meningkatkan energi. 

2. Membuat Pikiran Santai

Setelah hari yang panjang, tidak ada yang lebih baik daripada berjalan-jalan untuk menjernihkan pikiran dan membantu Anda merasa lebih rileks. 

Jalan-jalan sore memungkinkan Anda melatih otot-otot yang tidak banyak Anda gunakan di siang hari. Setidaknya, Anda bisa berjalan kaki selama kurang lebih 30 menit untuk bisa membantu membuat pikiran Anda lebih tenang dan santai.

3. Membuat Tidur Lebih Nyenyak 

Melakukan aktivitas fisik khususnya berjalan kaki selama kurang lebih 30 menit dapat memperbaiki kualitas tidur Anda menjadi lebih nyenyak loh. Tidur adalah hal yang tepat penting karena tubuh Anda perlu istirahat. Pasalnya, kurang tidur atau kurang tidur bisa berdampak negatif pada tubuh Anda, maka berjalan kakilah. 

Baca Juga: Y2mate Situs Download Video dari YouTube Selain Savefrom, Begini Cara Unduh

4. Membantu Sistem Pencernaan

Manfaat berjalan kaki selanjutnya adalah dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, khususnya setelah Anda makan. Pasalnya, berjalan kaki mampu meningkatkan metabolisme tubuh sekaligus membuat pencernaan menjadi lebih lancar.

Editor: Ryan Suherlan

Terbaru