EDUKASI - Pelajar atau karyawan yang sulit untuk fokus dan berkonsentrasi dalam waktu yang cukup lama bisa mencoba teknik belajar pomodoro.
Dikutip dari Forbes, teknik pomodoro ditemukan oleh Francesco Cirillo. Cirillo menemukan metode belajar ini di akhir tahun 1980an.
Pomodoro berarti tomat dari bahasa Italia. Francesco Cirillo menamai teknik ini dengan pomodoro setelah melihat tomat di dapurnya.
Baca Juga: Siap Hadapi Dunia Kerja dengan 8 Skill Ini, Fresh Graduate Perlu Kuasai
Teknik belajar ini cocok untuk Anda yang sering terganggu saat belajar atau bekerja. Metode ini juga pas untuk pekerjaan atau tugas yang berulang.
Secara garis besar, metode belajar ini memungkinkan pelajar untuk beristirahat beberapa saat di sela-sela waktu belajar agar pikiran lebih segar.
Cara menerapkan teknik pomodoro
Teknik pomodoro menggunakan teknik memecah pekerjaan menjadi beberapa sesi. Di setiap sesinya, Anda bisa mengambil waktu istirahat.
Waktu yang digunakan untuk istirahat memiliki durasi yang berbeda tiap sesinya. Melansir dari www.themuse.com, interval waktu istirahat hanya berkisar 2-3 menit.
Durasi tersebut bisa membuat pikiran lebih segar dan siap untuk menerima materi pelajaran kembali. Bagaimana cara menerapkan teknik pomodoro? Berikut tahapan yang perlu Anda lakukan.
1. Buat catatan sesi belajar di buku atau kertas. Tentukan materi apa yang ingin Anda pelajari. Lebih baik mempelajari 1-2 materi dalam satu waktu agar otak tidak terlalu terbebani materi yang berbeda.
2. Atur timer pada ponsel atau jam selama 25 hingga 30 menit. Durasi waktu ini digunakan untuk bekerja secara penuh. Anda bisa membaca atau mengerjakan soal-soal untuk melatih kemampuan Anda.
3. Setelah alarm timer berbunyi, Anda bisa beristirahat selama 2-3 menit.
Baca Juga: Mengenal VOC saat Penjajahan Belanda, Hak Oktrooi, dan Penyebab Runtuhnya VOC
4. Lakukan dua langkah tersebut hingga 4 sesi.
5. Setelah sesi keempat, Anda bisa mengambil istirahat dengan durasi yang lebih lama.
6. Jangan lupa centang atau beri tanda pada tiap sesi di pada buku catatan Anda.
Jika Anda kesulitan mengatur waktu belajar dan istirahat saat menggunakan teknik pomodoro, Anda bisa memanfaatkan beragam aplikasi yang bisa diunduh dan dipasang di ponsel.
Ada aplikasi tomato timer yang memudahkan untuk menentukan durasi sesi belajar. Anda bisa mengunduh aplikasi ini di Google Play Store.
Agar terbiasa belajar menggunakan teknik pomodoro, Anda perlu berlatih. Sesi yang diambil juga tidak harus 4. Anda bisa menyesuaikan sesi belajar sesuai dengan keinginan dan kebutuhan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
