KESEHATAN - Anggur adalah salah satu buah yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Bahkan tidak hanya punya banyak manfaat, anggur juga memiliki rasa yang lezat untuk dikonsumsi.
Oleh karena itu tidak heran buah anggur kerap dijadikan atau diolah menjadi penyedap rasa makanan dan minuman karena memiliki rasa yang lezat serta manfaat yang melimpah.
Anggur juga merupakan buah yang mengandung banyak nutrisi. Kandungan nutrisi tersebut di antaranya vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, magnesium dan masih banyak lagi.
Baca Juga: 6 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan yang Menarik Untuk Diketahui
Dengan banyaknya kandungan nutrisi tersebut tidak heran buah anggur mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan saat dikonsumsi.
Melansir dari Health, berikut beberapa manfaat buah anggur bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui.
1. Mengandung Banyak Nutrisi
Buah anggur menyediakan sekitar seperempat dari kebutuhan vitamin C harian Anda dan hampir 20% untuk vitamin K. Selain mendukung kekebalan, vitamin C diperlukan untuk perbaikan DNA dan produksi kolagen. Semua hal tersebut tertunya sangat bermanfaat bagu kesehatan.
Vitamin C dalam buah anggur juga membantu secara signifikan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati yang mana baik untuk peningkatan pembakaran lemak, baik selama olahraga maupun saat istirahat.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan vitamin A dalam buah anggur juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, buah anggur juga dapat membuat tubuh tetap terhidrasi dan menjaga sirkulasi darah tetap lancar.
3. Mencegah Tanda Penuaan
Buah anggur juga memiliki manfaat yang mampu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan. Hal tersebut berasal dari kandungan antioksidan yang mampu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi otak, sehingga terhindar dari penyakit penuaan.
Baca Juga: Simak! 6 Tips Menjaga Kebugaran Tubuh Saat Menjalankan Puasa
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Mengkonsumsi buah anggur secara rutin bisa meningkatkan kualitas tidur loh. Pasalnya, melatonin alami dalam anggur berkaitan dengan kualitas tidur yang lebih lama dan lebih baik.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat buah anggur selanjutnya yaitu dapat meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan dalam buah anggur terbukti menangkis pengerasan arteri, mengurangi tekanan darah, meningkatkan sirkulasi, mengekang pembekuan darah, dan menurunkan peradangan.
Dilansir dari Health, Penelitian menunjukkan bahwa anggur juga membantu mengurangi kolesterol dengan mengurangi penyerapan senyawa ke dalam darah.
6. Meningkatkan Kesehatan Mata
Buah anggur juga mempunyai manfaat yang dapat melindungi dan meningkatkan kesehatan mata. Hal tersebut dikarenakan kandungan lutein dan zeaxanthin dalam anggur dapat melindungi retina dan lensa mata.
Kandungan dalam anggur tersebut telah terbukti meningkatkan jangkauan visual,mengurangi ketidaknyamanan dari silau, meningkatkan kontras visual dan mengurangi waktu yang dibutuhkan mata untuk pulih dari tekanan cahaya terang.
7. Melancarkan Pencernaan
Buah anggur juga membantu menjaga kesehatan pencernaan. Meski anggur tidak terlalu tinggi, akan tetapi, serat dan cairan dalam buah anggur dapat membantu mendukung keteraturan usus, dan polifenol anggur bekerja untuk mengubah bakteri usus secara positif dengan cara yang bermanfaat bagi kesehatan, khususnya pencernaan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
