IBADAH PUASA - Berbuka puasa merupakan momen yang paling ditunggu di bulan Ramadan. Bahkan tidak jarang waktu berbuka puasa dimanfaatkan beberapa orang untuk berkumpul bersama dengan keluarga besar hingga teman.
Saat berbuka puasa seseorang mampu menyantap makanan dengan macam variasi dan jumlah makanan yang diinginkan.
Masih banyak dari masyarakat yang kalap dalam menyantap makanan saat berbuka, karena seharian menahan lapar.
Kebiasaan buruk seperti ini jika sering dilakukan akan menimbulkan berbagai respon yang tidak baik bagi kesehatan tubuh seseorang, seperti risiko obesitas karena jumlah kalori terlalu besar masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Bahan Alami yang Bisa Bikin Penderita Asam Lambung Sembuh Total, Apa Saja?
Mengonsumsi makanan yang tepat bukan dari kuantitas melainkan kualitas nutrisi yang terdapat pada makanan tersebut.
Ners Universitas Muhammadiyah (UM) Surabaya Islam Syarifurrahman membagikan 3 kebiasaan makan saat berbuka puasa yang berdampak buruk bagi kesehatan.
Makanan yang perlu dibatasi saat berbuka puasa
1. Makanan dan minuman manis.
Berbuka dengan yang manis memang dianjurkan untuk mengembalikan energi pada tubuh. Namun, kebanyakan mengonsumsi minuman yang manis juga tidak baik bagi kesehatan.
“Mengonsumsi minuman manis yang berlebihan bisa menyebabkan overweight, membuat tubuh lemas, tubuh susah bergerak dan menjadi lebih lambat serta mudah mengantuk,”kata Islam, dikutip dari situs UM Surabaya.
2. Makanan berminyak.
Gorengan masih menjadi varian penting saat berbuka puasa. Namun, biasanya gorengan yang dikonsumsi seseorang identik dengan kandungan minyak berlebih yang mengakibatkan makanan sulit dicerna oleh tubuh.
Baca Juga: Ini 6 Cara Mengatasi Perut Kenyang saat Buka Puasa, Kurangi Makanan Berlemak
Apabila terlalu sering dikonsumsi saat berbuka akan menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan.
3. Makanan fast food.
Ketika berbuka puasa tidak sedikit masyarakat yang memilih dan mengonsumsi makanan siap saji (fast food), karena bisa disajikan dengan cepat.
“Namun masyarakat perlu tahu bahwa makanan siap saji mengandung tinggi kalori serta karbohidrat yang menyebabkan risiko penyakit seperti gula darah serta gangguan pada sistem pencernaan,” jelas Islam.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
