Pasalnya, ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan yang mengandung banyak protein. Sehingga mengkonsumsi ikan salmon secara teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Mencegah Peradangan
Ikan salmon juga mempunyai manfaat yang dapat memberikan perlindungan dengan membantu mencegah peradangan kronis.
Dilansir dari Healthline, Beberapa penelitian telah menemukan bahwa makan lebih banyak ikan salmon dan jenis makanan laut lainnya dapat membantu mengurangi beberapa penanda peradangan.
Baca Juga: Manfaat Mengkonsumsi Bengkuang, Mampu Mengurangi Risiko Kanker Loh
Melindungi Kesehatan Otak
Mengkonsumsi ikan salmon juga baik untuk kesehatan otak loh. Cukup banyak penelitian menunjukkan bahwa memasukkan ikan salmon ke dalam menu makanan Anda dapat meningkatkan fungsi otak.
Ikan berlemak dan minyak ikan telah ditemukan dalam ikan salmon dapat membantu melindungi kesehatan otak janin selama kehamilan, memperlambat penurunan kognitif, dan menjaga fungsi otak.
Meningkatkan Kesehatan Mental
Selain mampu melindungi kesehatan otak, tahukah Anda bahwa ikan salmon juga dapat membantu
meningkatkan kesehatan mental?
Healthline menyebutkan terdapat beberapa penelitian bahwa mengkonsumsi ikan salmon 1 porsi ikan per minggu atau 500 mg asam lemak omega-3 per hari dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah, terutama pada wanita.
Baca Juga: Catat! 6 Penyebab Hipertensi yang Perlu Anda Waspadai
Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat ikan salmon selanjutnya adalah dapat menjaga kesehatan mata Anda. Hal tersebut dikarenakan ikan salmon mengandung nutrisi yang baik untuk meningkatkan penglihatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
