Sport

Beragam cara meningkatkan semangat berolahraga secara rutin, lakukan 5 hal ini

Minggu, 17 Januari 2021 | 05:30 WIB   Penulis: Mega Putri
Beragam cara meningkatkan semangat berolahraga secara rutin, lakukan 5 hal ini


KONTAN.CO.ID - Pandemi Covid-19 membuat semua orang harus menjaga kebersihan. Tidak hanya itu, kesehatan dan daya tahan tubuh juga. Salah satunya dengan rajin berolahraga.

Namun, seringkali kesibukan maupun beragam alasan lainnya membuat seseorang mulai malas melakukan olahraga ringan maupun berat. 

Jangan khawatir, ada banyak cara untuk memotivasi diri agar semangat berolahraga. Simak 5 cara agar semangat berolahraga menurut Kementerian Ketenagakerjaan:

Ajak teman atau pasangan

Tidak semua orang senang melakukan aktivitasnya sendiri. Bagi yang ingin aktivitas olahraganya ramai, maka ajak teman dekat, keluarga, maupun pasangan Anda. Ini dapat menambah motivasi semangat berolahraga.

Baca Juga: Hadapi atasan hingga bos yang galak dan judes di tempat kerja, berikut 5 caranya

Bangun lebih pagi

Olahraga sering dilakukan di sela waktu luang bekerja. Namun, suasana pagi hari yang masih sepi dan udara yang masih bersih akan menambah motivasi untuk semangat olahraga. Semangat berolahraga dapat dimulai dengan bangun lebih pagi. 

Menetapkan tujuan olahraga

Bagi Anda yang senang olahraga berlari atau bersepeda, sebaiknya mulai menetapkan tujuan olahraga. Salah satunya dengan menentukan rute perjalanan kaki atau sepeda sebelum mulai berolahraga. 

Selain itu, tentukan juga berapa lama waktu yang akan dihabiskan untuk olahraga. Menetapkan tujuan olahraga seperti ingin fokus mengencangkan otot atau mengurangi lemak dapat membuat Anda lebih fokus memilih jenis olahraganya. 

Baca Juga: Kingdom di Netflix sukses, Bae Doona mengungkapkan rahasianya

Editor: Mega Putri
Terbaru