Mulai olahraga ringan
Jika selama ini jarang olahraga, maka jangan langsung melakukan olahraga berat dalam waktu lama.
Mulai lah melakukan olahraga-olahraga ringan dengan durasi yang tidak terlalu lama. Aktivitas olahraga yang tidak berat dapat menjadi motivasi untuk tetap semangat berolahraga.
Buat catatan pribadi
Buat catatan pribadi tentang jadwal olahraga rutin dalam seminggu atau durasi olahraganya. Anda juga dapat membuat catatan pribadi seperti berapa banyak berat badan turun dalam 1 minggu atau 1 bulan.
Cara ini dapat memotivasi semangat olahraga demi tubuh sehat dan mencapai target pribadi.
Selanjutnya: Ada drakor Reply 1988 dan Kingdom, rekomendasi 14 drama Korea terbaik sepanjang masa
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Editor: Mega Putri
