RAMADAN - Konsumsi makanan dan minuman bergizi agar puasa tetap lancar. Berikut resep telur ceplok balado dan es susu kurma untu rekomendasi menu sahur dan buka puasa Ramadan.
Meski menjalani puasa dan tidak makan atau minum selama seharian, tubuh harus tetap dipenuhi asupan gizinya.
Gunakan waktu sahur dan buka puasa dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang menjaga daya tahan tubuh.
Berikut rekomendasi menu sahur dan buka puasa Ramadan untuk makan dan minuman yang mudah dan bergizi.
Baca Juga: Mudik Gratis BUMN Bersama Bulog 2025, Ini Rute Perjalanan dan Jadwal Keberangkatan
Resep Telur Ceplok Balado
Selain ikan, sumber protein yang mudah di bulan Ramadan ini juga bisa didapatkan melalui telur ayam.
Ada rekomendasi menu telur ceplok balado yang mudah dibuat, lezat dan bergizi untuk menu sahur atau buka puasa.
Telur ayam mengandung protein, mineral, kalsium, fosfor sampai zat besi. Berikut resep telur ceplok balado:
Bahan:
- 6 Butir telur
- Minyak goreng
- 7 Bawang merah
- 5 Bawang putih
- 12 Cabai merah keriting
- Cabai besar sesuai selera
- Lengkuas
- 2 Lembar daun salam
- 2 Buah tomat
- Air
- 1 sdm gula
- Garam secukupnya
- Blender
Cara masak:
- Panaskan minyak goreng
- Goreng telur ceplok satu per satu lalu tiriskan dan sisihkan
- Siapkan blender untuk menghaluskan bumbu
- Masukkan bawang merah, cabai, dan blender sampai halus
- Masak bumbu yang telah dihaluskan dengan sedikit minyak
- Tambahkan lengkuas dan daun salam
- Aduk sampai harum
- Tambahkan sedikit air, garam, kaldu dan gula secukupnya lalu aduk
- Masukkan 6 telur ceplok dalam wajan lalu aduk
Resep Es Susu Kurma Segar
Susu atau kurma memiliki banyak manfaat untuk tubuh terutama saat dikonsumsi di bulan Ramadan tahun 2025 ini.
Susu baik untuk kesehatan tulang, gigi dan menjaga daya tahan tubuh. Selain itu susu membuat tidur lebih nyenyak dan menjaga kesehatan jantung.
Sementara itu kurma adalah buah yang sangat khas ketika memasuki bulan suci Ramadan atau lebaran.
Kurma bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah, mengatur tekanan darah, cegah pertumbuhan sel kanker dan meningkatkan energi.
Nah inilah rekomendasi resep minuman sahur dan buka puasa Ramadan 2025 dari campuran susu dan kurma.
Tonton: Harga Emas Antam Hari ini Kembali Menghijau (13 Maret 2025)
Ini adalah resep menu es susu kurma yang sederhana dan mudah dibuat dengan cepat untuk sahur atau buka puasa.
- Siapkan beberapa butir kurma, susu UHT segar, mangkuk atau gelas untuk membuat es susu kurma. Ini caranya:
- Rendam kurma dengan air mendidih selama 15-20 menit
- Tunggu sampai kurma menjadi lembut
- Pisahkan kurma dari bijinya
- Masukkan kurma ke wadah blender
- Tambahkan susu UHT
- Tuangkan susu kurma tersebut ke gelas baru
- Tambahkan es dan topping buah yang Anda inginkan
Baca Juga: Pendaftaran Mudik Gratis Kapal Laut 2025 di Pelni dan Kemenhub hingga Syaratnya
Minuman susu kurma ini juga dapat dinikmati dengan air hangat untuk menu buka puasa atau sahur yang sehat.
Es susu kurma juga baik untuk menu buka puasa atau sahur bagi ibu hamil dan ibu menyusui di bulan Ramadan 2025.
Kurma memiliki banyak serat yang membantu melancarkan pencernaan tubuh agar perut nyaman saat menjalani puasa.
Menu makanan untuk buka puasa dan sahur yang sederhana, lezat dan tetap bergizi ini dapat dicoba di rumah.
Selanjutnya: Ada ADMR, PGAS, dan UNVR, Intip Top Gainers LQ45 saat IHSG Turun pada Kamis (13/3)
Menarik Dibaca: 4 Buah Terbaik untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Baik buat Jantung
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
