EDUKASI - Selama pandemi Covid-19 hampir seluruh lapisan masyarakat terpaksa berdiam diri dirumah. Pekerja hingga siswa sekolah banyak yang mengalami stres di masa pandemi ini.
Terbatasnya aktivitas menjadi salah satu faktor penyebab stres. Kurangnya interaksi dengan teman juga menyebabkan pelajar jenuh dan stres saat menjalani pembelajaran jarak jauh (PJJ).
Agar kesehatan mental tetap terjaga, tindakan pencegahan perlu dilakukan. Mengelola emosi dan pikiran perlu dilakukan agar Anda terhindar dari stres yang berlebihan.
Melalui akun Instagram-nya (29/09/2020), Inspektorat Jenderal Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Itjen Kemendikbud), membagikan tips menghindari stres kala pandemi berlangsung.
Tips tersebut diharapkan bisa membantu masyarakat mengurangi stres. Siswa hingga masyarakat umum bisa mencoba cara ini agar terhindar dari stres.
Berikut 6 cara menghindari stres dari Kemendikbud yang bisa Anda coba.
-
Gaya hidup sehat
Menerapkan gaya hidup sehat bisa mengurangi dan mencegah stres. Terlebih saat masa pandemi Covid-19 ini.
Pastikan tubuh tetap mendapatkan asupan makanan bergizi. Makanan yang bergizi bisa meningkatkan imun pada tubuh.
Jangan lupa berolahraga agar tubuh selalu bugar. Olah raga bisa membuat pikiran lebih fresh sehingga terhindar dari stres. Seringlah cuci tangan setelah bepergian dan jangan lupa selalu kenakan masker.
