7. Flaxseed
Selama lebih dari 5.000 tahun, biji rami telah digunakan untuk manfaat penyembuhan dan kesehatan. Flaxseed memiliki banyak kandungan baik, mulai dari sumber asam omega-3 asam lemak esensial alfa-linolenat, tetapi juga sumber phytochemical yang disebut lignan dan tinggi serat makanan, magnesium, potasium, mangan dan mineral fosfor, besi dan tembaga.
Namun, pria mungkin berpikir dua kali sebelum menaburkannya pada semua yang mereka makan. "Biji rami bubuk mengandung lignin dan serat, yang membantu memetabolisme estrogen, tetapi mungkin dalam jumlah besar menurunkan testosteron," katanya.
Baca Juga: Menambah massa otot agar hidup lebih lama
Dia menyarankan untuk membatasi konsumsi hanya satu hingga dua sendok teh beberapa kali per pekan, untuk mendapatkan manfaat serat serta membantu mencegah risiko penyakit jantung tetapi tetap menghindari efek samping penurun testosteron. (Kahfi Dirga Cahya)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Awas, 7 Makanan Ini Bisa Menurunkan Gairah Seks Pria",
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
