Mengembangkan Diri - Sebagian dari Anda mungkin tidak tahu jika otak membutuhkan olahraga. Olahraga otak bisa membantu Anda menjaga kesehatan hingga kemampuan otak.
Beberapa orang dewasa mulai melemah kemampuan otaknya karena tidak dilatih. Pikun menjadi hal yang paling umum dialami oleh orangtua.
Tetapi, Anda bisa menanggulangi hal tersebut dengan kegiatan tertentu yang bisa membuat otak lebih terasah. Kemampuan berpikir dan daya ingat juga bisa meningkat.
Meskipun usia bertambah, kemampuan otak tetap bisa dijaga dengan olahraga otak.
Selain itu, melatih otak bisa menjaga Anda dari penyakit yang menyerang otak. Demensia hingga Alzheimer bisa ditekan dengan melatih otak Anda sejak dini.
Karenanya, olahraga otak penting untuk segala usia terutama orangtua. Kegiatan ini bisa menjaga otak tetap berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Catat, inilah cara mencegah pengapuran tulang yang bisa Anda lakukan
Apa saja olahraga otak yang bisa dicoba? Berikut beberapa kegiatan yang bisa meningkatkan kemampuan otak yang KONTAN.co.id rangkum dari Healthline dan Very Well Mind:
-
Mencoba hal baru
Mencoba kegiatan baru bisa meningkatkan kemampuan otak Anda. Selain Anda mendapat hal baru, kegiatan ini juga menyenangkan.
Carilah kegiatan atau hobi yang ingin Anda coba. Dengan cara ini, otak akan tertantang untuk menyerap ilmu baru.
Mencoba hal baru bisa membantu orang dewasa untuk mempertahankan daya ingat.
-
Bermain kartu
Selama ini, mungkin Anda tidak mengira jika bermain kartu bisa bermanfaat. Permainan kartu, seperti bridge dan poker, bisa membantu mengasah kemampuan otak.
Permainan ini membantu mengasah daya ingat dan cara berpikir. Tentu, bermainnya tidak pakai taruhan uang, ya.
Selain bermain kartu, Anda bisa mencoba permainan lain yang mengandalkan strategi. Mengisi teka-teki silang juga bisa melatih kemampuan otak Anda.
Baca Juga: Waspadai, inilah 4 bahaya terlalu sering mengonsumsi makanan yang dibakar
-
Menggambar peta
Cobalah untuk berjalan-jalan di sekitar kompleks perumahan. Kemudian, gambarlah peta dari hasil jalan-jalan Anda.
Setelah selesai menggambar, bandingkan dengan peta asli atau Google Maps. Kegiatan ini bisa "memaksa" otak untuk mengingat sesuatu.
Dengan demikian, daya ingat Anda juga terasah dengan aktivitas ini.
-
Melatih tangan yang tidak dominan
Jika Anda dominan tangan kanan, gunakan tangan kiri. Cobalah melakukan aktivitas menggunakan tangan kiri Anda.
Anda bisa muai dengan menulis dengan tangan kiri. Meskipun hasilnya tidak bagus, cara ini bisa melatih otak terutama memperkuat pikiran.
Baca Juga: Cara mengobati penyakit tipes yang mulai marak di musim penghujan
-
Bersosialisasi
Bertemu dan bersosialisasi dengan teman bisa menurunkan resiko demensia. Penyakit Alzheimer juga bisa ditekan dengan kegiatan ini.
Bersosialisasi memengaruhi kinerja beberapa bagian otak. Hal ini bisa meningkatkan sekaligus menjaga kinerja otak.
Selanjutnya: Agar nutrisi terjaga, ini cara menyimpan dan menyajikan ASI perah yang benar
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
