PARENTING - Kebanyakan anak susah makan sayur dan buah. Ada saja alasan si kecil selalu menolak sayuran dan buah.
Rasanya yang pahit atau hambar jadi faktor anak tidak doyan sayuran. Padahal, sayur dan buah sangat penting untuk tubuh.
Banyak asupan vitamin dari sayur dan buah yang penting untuk pertumbuhan buah hati. Banyak dari orangtua kemudian memilih suplemen untuk menambah asupan vitamin anak.
Ada beberapa cara agar buat hati doyan makan sayur dan buah. Tanpa perlu paksaan, buah hati bisa terbiasa makan sayur dan buah.
Baca Juga: 5 Cara meningkatkan IQ anak, efektif dan mudah diterapkan orang tua
Berikut cara mengatasi anak susah makan sayur dan buah. Cara-cara ini dirangkum KONTAN.co.id dari Healthychildren dan Lizshealthytable.com:
- Campur sayuran dengan makanan kesukaan anak
Mengatasi anak yang susah makan sayur dan buah adalah "mengelabui" buah hati. Campurkan sayur dengan makanan kesukaan anak.
Cara ini bisa membuat anak secara tidak sadar mengonsumsi sayur. Contohnya, mencampur wortel atau brokoli ke nugget ayam.
Anda bisa membuat sendiri nugget ayam kemudian menambahkan cacahan sayuran. Pastikan cacahan sayuran cukup lembut sehingga warna asli sayur tidak terlihat.
Baca Juga: 5 Cara mendidik anak ala Bill Gates biar buah hati tumbuh dengan baik
- Sediakan buah sebagai camilan buah hati
Ganti camilan buah hati dengan buah-buahan. Anda bisa berkreasi dengan membuat puding buah atau buah dicelup coklat.
Selain digemari, cara ini bisa membiasakan anak mengonsumsi buah. Jika sudah terbiasa, Anda bisa menyediakan buah biasa tanpa diolah.
