Cara mendatangkan kebahagiaan
- Cari kepuasan
Menurut Sleigman, kebahagiaan bukan hanya perasaan positif yang kita inginkan. Kita berhak memiliki perasana positif. Dengan kata lain, kita ingin agar kebahagiaan diri terpenuhi melalui prestasi dan hal-hal lain yang telah kita lakukan dengan sungguh-sungguh.
" Kebahagiaan cenderung datang dari kondisi yang seringkali sulit,agar kita merasa puas dengan apa yang terjadi dalam hidup," ucap Lybomirsky.
Kita melakukan langkah-langkah untuk mencapai tujuan hidup dengan progress yang memuaskan diri kita. Hal itu biasanya terjadi saat kita memiliki tujuan dan terlibat dengan orang lain.
Baca Juga: Wah, koleksi barang Star Wars bisa jadi investasi
- Catat momen paling bahagia
Lyubomirsky telah menemukan cara untuk membantu orang belajar apa kebahagiaan bagi diri masing-masing individu. Lyubomirsky juga melakukan percobaan dengan meminta setiap siswa mencatat kebahagiaan dan kepuasan yang mereka dapatkan.
Setelah seminggu, para siswa melihat kembali catatan itu dan mengingat kembali apa yang membuatnya bahagia, hal itu mengingatkan mereka, bahwa kebahagiaan selalu datang dengan berbagai cara.
- Lakukan apa yang berarti
Untuk berbahagia, Lyubormirsky menyarankan agar kita mengadopsi kebiasaan orang-orang yang berhasil meraih kebahagiaan tertinggi dalam hidupnya.
Baca Juga: Dalam pentest Pusdafil, ini yang dilakukan fintech Tokomodal
Mereka yang berhasil meraih kebahagiaan dalam hidup biasanya banyak menghabiskan waktu bersama orang-orang penting dalam hidupnya, menuliskan beberapa hal yang disyukurinya dan melakukan kebaikan. Cara ini benar-benar dapat meningkatkan kesejahteraan kita.
Seligman juga mengatakan, perasaan positif dalam diri bisa juga muncul dengan melatih kekuatan diri kita bukan mengambil "jalan pintas" seperti bebelanja, menggunakan narkoba atau menonton televisi. (Ariska Puspita Anggraini)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bagaimana Cara Berbahagia dalam Hidup?"
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
