-
Hindari kopi
Usahakan jangan meminum kopi enam jam sebelum tidur. Sebagai gantinya, minumlah air putih agar tubuh bisa berkonsentrasi dan segar saat bangun.
-
Tidur di kamar gelap
Kamar yang gelap bisa meningkatkan kualitas tidur. Hormon pada tubuh akan bereaksi saat terkena cahaya.
Tubuh akan terus "bekerja" jika tidur dengan keadaan kamar yang terang. Hal ini memengaruhi kualitas tidur.
Baca Juga: Mengenal bagian-bagian pada otak manusia serta fungsinya
-
Mandi dengan air dingin
Setelah bangun tidur, lakukan sedikit peregangan agar tubuh tidak kaku. Jika masih mengantuk, "paksa" tubuh untuk bangun dengan mandi air dingin.
-
Sarapan
Agar tubuh lebih fresh saat bangun, jangan pernah menunda sarapan. Asupan makanan bisa menjaga tubuh lebih siaga dan siap untuk melakukan aktivitas.
Selanjutnya: Pelajar, ini kiat menjaga kesehatan mata bagi pengguna komputer
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
