PARENTING - Banyak anak kecil yang tidak doyan makan sayur. Saat dipaksa makan, sering terjadi drama dimana anak mulai menangis dan menolak makan sayur.
Rasanya yang pahit atau hambar jadi faktor anak tidak doyan sayuran. Padahal sayuran dan buah sangat penting untuk tubuh.
Banyak asupan vitamin dari buah dan sayuran yang penting untuk pertumbuhan buah hati.
Karena tidak doyan, banyak orang tua kemudian memilih suplemen untuk menambah asupan vitamin sebagai pengganti sayur.
Ada beberapa cara agar buat hati doyan makan sayur dan buah. Tanpa perlu paksaan, buah hati bisa terbiasa makan sayur dan buah.
Berikut cara mengatasi anak susah makan saur dan buah. Cara-cara ini dirangkum dari Healthychildren dan Lizshealthytable.com.
-
Campur sayuran dengan makanan kesukaan anak
Mengatasi anak yang susah makan sayur dan buah adalah "mengelabui" buah hati. Campurkan sayuran dengan makanan kesukaan anak.
Cara ini bisa membuat anak secara tidak sadar mengonsumsi sayuran. Contohnya mencampur wortel atau brokoli ke nugget ayam.
Anda bisa membuat sendiri nugget ayam kemudian menambahkan cacahan sayuran. Pastikan cacahan sayuran cukup lembut sehingga warna asli sayuran tidak terlihat.
Baca Juga: Yuk simak 9 perbedaan Asesmen Nasional dan Ujian Nasional ini
-
Sediakan buah sebagai camilan buah hati
Ganti camilan buah hati dengan buah-buahan. Anda bisa berkreasi dengan membuat puding buah atau buah dicelup coklat.
Selain digemari, cara ini bisa membiasakan anak mengonsumsi buah. Jika sudah terbiasa, Anda bisa menyediakan buah biasa tanpa diolah.
