EDUKASI - Anda pasti pernah berkata pada diri sendiri tentang hal-hal negatif. Self talk negatif sering terjadi pada banyak orang.
Self talk adalah kebiasaan berkomunikasi dengan diri sendiri. Bersumber dari Psychology Today, self talk merupakan dialog monolog yang dilakukan secara sadar oleh kata hati.
Berkomunikasi dengan diri sendiri bisa berupa dialog yang positif dan negatif. Banyak orang yang percaya, kekuatan kata batin menentukan kesuksesan mereka.
Self talk yang positif bisa membuat diri kita lebih percaya diri hingga meredakan kecemasan. Hal ini bisa sangat membantu terutama saat belajar atau bekerja.
Baca Juga: Hati-hati! Ini ciri-ciri hubungan Anda menjurus ke toxic relationship 
Sebaliknya, self talk negatif bisa menghalangi perkembangan Anda. Yang menjadi masalah, jika Anda cenderung melakukan narasi negatif pada diri sendiri.
Dampak dari kebiasaan ini bisa berpengaruh pada kinerja bahkan sikap Anda.
Apa saja dampaknya? Berikut dampak yang Anda dapat jika selalu self talk negatif yang KONTAN.co.id himpun dari Very Well Mind dan Psychology Today:
-
Menghambat perkembangan diri
Saat orang lain terus mengkritik kemampuan Anda, lambat laun Anda pasti percaya. Hal ini kemudian membuat Anda tidak mampu untuk melakukan sesuatu dengan benar.
Hal ini berlaku pada self talk negatif. Saat Anda berpikir tidak bisa secara berulang kali, otak dan tubuh Anda bereaksi sama. Anda akan percaya jika Anda tidak bisa melakukan sesuatu dengan benar.
Kebiasaan ini sangat menghambat Anda yang ingin berkembang ke arah yang positif. Cobalah untuk tenang dan lihat sisi positif dari masalah sekecil apapun.
Baca Juga: Jarang diketahui, ini manfaat cuddling dengan pasangan yang bisa Anda dapat
-
Mengurangi rasa percaya diri
Dialog pada diri sendiri yang bernuansa negatif secara perlahan mengikis kepercayaan diri Anda. Anda secara tidak sadar meragukan kemampuan diri hingga fisik Anda.
Salah satu contohnya adalah menyalahkan diri sendiri karena tidak "sesempurna" orang lain. Padahal, setiap manusia memiliki kekurangan dan kelebihannya masing-masing.
Tapi, karena kata batin Anda memberikan narasi negatif, Anda jadi terbawa. Untuk mengindarinya, cobalah untuk melatih self talk positif, contohnya dengan bersyukur.
Baca Juga: 7 Sekolah kedinasan di Indonesia ini bisa jadi pilihan setelah lulus sekolah menengah
-
Menyebabkan stres hingga depresi
Karena merasa tidak berguna dan rendah diri, Anda jadi lebih banyak pikiran. Pikiran-pikiran negatif ini bisa memicu stres yang tidak diinginkan.
Jika tidak segera di tangani, stres ini bisa berkembang menjadi depresi. Cobalah untuk mencari teman yang bisa membantu mengurangi self talk negatif.
Mintalah saran pada mereka dengan berbagi masalah yang Anda hadapi. Anda juga harus peka saat kata batin Anda mulai mengatakan hal-hal negatif.
Selanjutnya: Lowongan kerja 2020 PT Taspen (Persero) buka hari ini, cek persyaratannya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
