Ini 9 Tips Pola Makan Sehat bagi Anda yang Sibuk Kerja

Selasa, 29 Maret 2022 | 12:02 WIB   Penulis: Ryan Suherlan
Ini 9 Tips Pola Makan Sehat bagi Anda yang Sibuk Kerja

ILUSTRASI. Tips menjaga pola makan sehat. Tribun Jateng/Hermawan Handaka.


KONTAN.CO.ID - Menjaga pola makan sehat sangat penting untuk dilakukan. Apalagi, bagi Anda yang sibuk kerja atau melakukan berbagai aktivitas.

Pasalnya, menjaga pola makan sehat bisa memberikan energi untuk melakukan berbagai aktivitas. Selain itu, menjalani pola makan sehat juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Namun terkadang, padatnya aktivitas kerja atau hal lainnya membuat Anda lupa untuk makan, apalagi makan sehat. 

Jika Anda menerapakan pola makan yang tidak sehat, tidak teratur, akan berdampak buruk bagi kesehatan, mengurangi efektivitas kinerja tubuh, serta bisa meningkatkan risiko timbulnya penyakit. 

Baca Juga: Kenapa Tubuh Cepat Lelah? Simak 8 Alasan Ini

Merangkum dari Lifehack, terdapat tips pola makan sehat yang dapat dilakukan di tengah sibuknya pekerjaan:

1. Sarapan 

Tips pola makan sehat yang pertama adalah tidak melupakan sarapan. Soalnya, sarapan merupakan salah satu waktu makan yang cukup penting agar memperoleh energi untuk melakukan berbagai aktivitas atau pekerjaan. 

2. Jangan banyak minum kopi 

Tips pola makan sehat kedua adalah jangan terlalu banyak minum kopi khususnya saat pagi hari. Saat meminum kopi, memang Anda menjadi tampak lebih segar, namun juga akan cepat dehidrasi. 

3. Banyak minum air putih

Air putih memang memiliki banyak khasiat, salah satunya wajib dikonsumsi bagi Anda yang super sibuk untuk tetap menjaga pola makan sehat. Setidaknya Anda mengonsumi 8 gelas air putih setiap hari agar terhindar dari dehidrasi. 

Baca Juga: Ampuh! Simak 4 Cara Mengatasi Uban yang Perlu Anda Ketahui

4. Perbanyakan konsumsi makanan alami

Pola makan sehat selanjutnya yang bisa Anda terapkan adalah memperbanyak konsumsi makanan alami dan membatasi makanan kemasan.

Tubuh Anda membutuhkan makanan-makanan yang segar dan alami. Sedang makanan kemasan biasanya mengandung pengawet, pewarna buatan, dan kadar gula tinggi yang kurang baik bagi kesehatan. 

Editor: Ryan Suherlan

Terbaru