Rumah Tangga - JAKARTA. Membakar kalori tidak harus berolahraga, lo. Ada kegiatan di rumah pengganti olahraga yang cocok buat ibu muda.
Bayangan harga outfit gym dan biaya kartu keanggotaan pusat kebugaran membuat sebagian ibu milenial memilih untuk melewatkan olahraga rutin.
Anda tidak perlu datang jauh-jauh ke pusat kebugaran atau membayar mahal biaya kartu keanggotaan. Sebab, ada banyak kegiatan rumahan yang bisa Anda lakukan sebagai pengganti olahraga.
Baca Juga: Cara menjaga keharmonisan keluarga selama pandemi Corona
Menyapu lantai
Banyak dari keluarga baru era sekarang yang memilih menggunakan cleaning robot untuk membersihkan lantai kotor. Kebiasaan baru ini tentu membuat para ibu muda kehilangan manfaat dari "olahraga" rumahan ini.
Menyapu lantai memang terlihat sepele, tetapi kegiatan ini cukup banyak membakar kalori di tubuh. Sekitar 100 kalori bisa terbakar dengan hanya menyapu selama satu jam saja.
Jadi, selain membuat lantai rumah bersih, kalori Anda bisa perlahan terbakar.
Baca Juga: Berikut manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit wajah
Mengepel lantai dengan cara tradisional
Setelah menyapu lantai, ada baiknya Anda langsung mengepel lantai. Seperti halnya menyapu lantai, mengepel lantai terlihat sepele dan mudah.
Tetapi, sekali Anda mencoba kegiatan ini, keringat akan segera bercucuran, sama seperti saat berolahraga di pusat kebugaran. Tentu, mengepel lantai dengan cara tradisional, ya.
Mengepel dengan cara tradisional menggunakan tangan bisa membakar lebih dari 200 kalori. Selain itu, otot pada perut dan betis Anda bisa lebih kencang setelah mengepel.
Baca Juga: Tips untuk orangtua yang ingin memberikan pendidikan seks usia dini
Mencuci baju dengan tangan
Mesin cuci sudah lama menggeser kegiatan cuci baju dengan tangan. Selain lebih praktis dan cepat, mencuci menggunakan mesin bisa menjaga tangan Anda dari iritasi akibat sabun yang keras.
Tapi, mencuci dengan tangan bisa menjadi alternatif olahraga yang ideal. Sekitar 140 kalori akan terbakar jika Anda melakukan kegiatan ini setiap kalinya.
Menyetrika baju
Jika di gym ada ruangan sauna, Anda bisa mencoba menyetrika baju untuk mendapatkan sensasi sauna. Meskipun bukan termasuk olahraga yang berat, menyetrika baju nyatanya bisa membuat keringat bercucuran.
Suhu panas dari setrika akan meningkatkan suhu ruangan, sehingga mirip seperti ruangan sauna.
Baca Juga: Ini loh perbedaan penyakit pilek dan flu
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
