Kilas Kesehatan

Malas saat Senin tiba? Ini 5 tips mengatasi sindrom hari Senin yang bisa dicoba

Minggu, 01 November 2020 | 10:40 WIB   Penulis: Tiyas Septiana
Malas saat Senin tiba? Ini 5 tips mengatasi sindrom hari Senin yang bisa dicoba

KONTAN.CO.ID -  Sering merasa malas dan benci dengan hari Senin? Situasi ini biasa disebut dengan sindrom hari Senin atawa Monday blues

Kebanyakan orang, termasuk pelajar, sering mengeluh jika Senin akan datang. Mereka merasa malas bahkan cemas jika hari Senin sudah tiba. 

Alexander Kjeruf, penulis internasional dan pembicara kebahagiaan di tempat kerja, kepada Forbes, menjelaskan tentang Monday blues

Monday blues adalah emosi negatif yang dirasakan saat Senin tiba. Perasaan seperti depresi, kelelahan, hingga putus asa muncul karena sindrom ini. 

Namun demikian, Anda bisa mengatasi sindrom hari Senin ini. Bagaimana caranya?

Baca Juga: Riset: Hanya 38% pekerja di Indonesia yang masih merasa bahagia

Simak cara mengatasi malas akibat sindrom hari Senin berikut yang dihimpun KONTAN.co.id dari Healthline dan Forbes:

  • Coba cari akar masalah

Cari alasan mengapa Anda selalu malas dan benci dengan hari Senin. Jika sudah menemukan akar masalahnya, cobalah untuk menyelesaikan masalah tersebut. 

Anda bisa meminta bantuan teman atau keluarga untuk menemukan solusi masalah tersebut. 

monday blues

  • Persiapkan dari hari Jumat

Luangkan waktu ekstra di hari Jumat untuk mempersiapkan Senin. Cara ini bisa mengurangi stres karena sindrom hari Senin. 

Kerjakan segala tugas yang akan dikumpulkan di hari Senin. Persiapkan juga buku-buku yang akan dibawa pada hari Senin. 

Baca Juga: Tawaran beasiswa untuk mahasiswa D3 hingga S1 dari Beasiswa GYA

Editor: Tiyas Septiana
Terbaru