kontan.co.id
| : WIB | INDIKATOR |

Tertarik diet ala militer? Ini pola makan yang harus dilakukan setiap hari


Rabu, 20 Februari 2019 / 16:17 WIB

Tertarik diet ala militer? Ini pola makan yang harus dilakukan setiap hari

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Militer sangat mengetahui bagaimana menggembleng pria dan wanita untuk siap turun berperang. Mereka pun tahu, prajurit tidak bisa turun ke medan perang jika memiliki berat badan berlebih. Seseorang kemudian mencatat dan menyadari bahwa ukuran dan pola yang dilakukan militer bisa diberlakukan bagi siapa saja. 

Pemahaman inilah yang kemudian melahirkan apa yang dikenal dengan sebutan diet militer. Diet militer merupakan pola diet yang diklaim bisa menurunkan berat badan dengan cepat hingga 4,5 kilogram hanya dalam tiga hari. 


Kedengarannya hebat, bukan? Tapi, apakah pola diet ini baik bagi kita? Lalu apa yang harus dilakukan untuk mencapai penurunan berat badan tersebut? Jika kamu penasaran mengikuti pola diet ini, situs diet militer berbagi contoh pola makan dalam sehari. 

Sarapan 
- 1/2 porsi buah anggur 
- 1 lembar roti panggang 
- 2 sendok makan selai kacang 
- 1 gelas kopi atau teh 

Makan siang 
- 1/2 porsi tuna 
- 1 lembar roti panggng 
- 1 gelas kopi atau teh 

Makan malam 
- 3 ons daging apa pun 
- 1 gelas kacang buncis 
- 1/2 pisang 
- 1 apel kecil 
- 1 gelas es krim vanila 

Situs diet militer mengklaim, kombinasi makanan tersebut didesain untuk membakar lemak, memacu metabolisme, dan mampu membantu menurunkan berat badan. Diet militer adalah salah satu diet terbaik untuk menurunkan berat badan secara cepat, tanpa suplemen atau pil. 

Diet ini mengombinasikan asupan kalori rendah, dengan menyertakan makanan-makanan yang secara kimiawi didesain untuk bisa bekerja efektif dalam menurunkan berat badan. Karena dilakukan dengan pola tiga hari dan empat hari istirahat, diet militer tidak akan menurunkan metabolisme tubuh seperti diet lainnya. 

Makanan-makanan pada diet militer menyediakan energi dan mengontrol perubahan gula, sehingga tubuh bisa tetap membakar lemak pada tiga hari tersebut. 

Lalu, seberapa sehat diet militer? Diet militer memang tidak mengeliminasi kelompok makanan, misalnya seperti diet keto terhadap karbohidrat, sehingga terlihat lebih seimbang. Namun, masalahnya tidak hanya itu. Kebanyakan profesional menyampaikan bahwa penurunan berat badan yang baik adalah 0,5-1kg per minggu. 

Bahkan, angka tersebut juga sangat menantang bagi sebagian orang. Penurunan berat badan bergantung pada sejumlah faktor. Mulai dari faktor genetik hingga berat badan. Maka menjadi hal yang mustahil untuk mengklaim satu pola diet cocok bagi semua orang dan bisa memberikan hasil yang sama. 

Kizer juga mengingatkan, penurunan berat badan yang cepat bisa pula disebabkan oleh faktor berat air. "Diet rendah kalori seperti diet militer memang mungkin membantu menurunkan berat badan dalam jangka waktu singkat." "Namun, hasil tersebut belum tentu bertahan lama," kata Ahli gizi dari Houston Methodist Hospital Kristen Kizer kepada Men's Health. 

Pada intinya, semua orang harus menemukan pola diet yang paling cocok dengan diri masing-masing serta menyeimbangkannya dengan rutinitas olahraga. Hal ini diungkapkan dalam sebuah studi yang ditulis pada laman Runner's World. 

Jadi, Jika kamu ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat, diet militer mungkin bisa menjadi opsi tepat, apalagi jika digabungkan dengan latihan interval. Namun sebelumnya, jangan lupa untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. (Nabilla Tashandra)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Diet Militer, Susutkan 4,5 Kg dalam 3 Hari, Mau Coba?"


Reporter: kompas.com
Editor: Yoyok

TERBARU
Hubungi Kami
Redaksi : Gedung KONTAN,
Jalan Kebayoran Lama No. 1119 Jakarta 12210.
021 5357636/5328134
moderator[at]kontan.co.id
Epaper[at]kontan.co.id
Iklan : Gedung KOMPAS GRAMEDIA Unit 2
Lt 2 Jl. Palmerah selatan 22-28
Jakarta Selatan 10740.
021 53679909/5483008 ext 7304,7306
2019 © Kontan.co.id All rights reserved
Sitemap | Profile | Term of Use | Pedoman Pemberitaan Media Siber | Privacy Policy

diagnostic_api_kiri = 0.0003 || diagnostic_api_kanan = 0.0280 || diagnostic_web = 0.1741

Close [X]
×