Kilas Kesehatan

Pelajar, ini kiat menjaga kesehatan mata bagi pengguna komputer

Rabu, 21 Oktober 2020 | 13:25 WIB   Penulis: Tiyas Septiana
Pelajar, ini kiat menjaga kesehatan mata bagi pengguna komputer

ILUSTRASI. Pelajar, ini kiat menjaga kesehatan mata bagi pengguna komputer yang meningkat selama pandemi.

Mata juga butuh istirahat selama bekerja atau belajar di depan komputer. 

Istirahatkan mata setiap 20 menit sekali. Arahkan pandangan ke arah lain yang berjarak sekitar 6 meter. Lakukan hal ini selama 20 detik. 

Berdirilah setiap dua jam sekali dan beristirahat selama 15 menit. Cara ini bisa meminimalisir sakit pada punggung, pundak, dan leher.

  • Posisi layar yang tepat

Atur posisi layar sedemikian rupa sehingga mata tidak terlalu menunduk saat menatap layar. Pilih kursi yang nyaman dan bisa diatur ketinggiannya.

Baca Juga: Apa itu relative pronoun? Ini pengertian, penggunaan, dan contoh kalimatnya

  • Mengedipkan mata

Untuk mencegah mata kering, usahakan untuk berkedip sesering mungkin. Jika tidak membantu, Anda bisa menggunakan obat tetes mata agar mata tetap berair.

  • Memilih kacamata yang tepat

Jika Anda memakai kacamata, pastikan kacamata Anda didesain untuk mengatasi radiasi.  Pilih kacamata yang nyaman agar kegiatan belajar atau bekerja Anda tidak terganggu. 

Konsumsi juga makanan yang baik untuk kesehatan mata. Asupan vitamin A bisa menjaga mata tetap sehat selama belajar dan bekerja di depan komputer.

Selanjutnya: Mengenal bagian-bagian pada otak manusia serta fungsinya

 

Halaman   1 2 Tampilkan Semua
Editor: Tiyas Septiana
Terbaru