Kilas Kesehatan

5 Cara menjaga kesehatan mata, meski sering belajar dengan komputer

Senin, 02 November 2020 | 15:56 WIB   Penulis: Tiyas Septiana
5 Cara menjaga kesehatan mata, meski sering belajar dengan komputer

ILUSTRASI. 5 Cara menjaga kesehatan mata, meski sering belajar dengan komputer.

Mata juga butuh istirahat selama bekerja atau belajar di depan komputer. Istirahatkan mata setiap 20 menit sekali.

Arahkan pandangan ke arah lain yang berjarak sekitar 6 meter. Lakukan hal ini selama 20 detik. 

Berdirilah setiap dua jam sekali dan beristirahat selama 15 menit. Cara ini bisa meminimalisir sakit pada punggung, pundak, dan leher.

  • Posisi layar yang tepat

Atur posisi layar sedemikian rupa sehingga mata tidak terlalu menunduk saat menatap layar. Pilih kursi yang nyaman dan bisa diatur ketinggiannya.

Baca Juga: Mengenal sistem tata surya beserta planet yang ada di dalamnya

menjaga kesehatan mata

  • Mengedipkan mata

Untuk mencegah mata kering, usahakan untuk berkedip sesering mungkin. Jika tidak membantu, Anda bisa menggunakan obat tetes mata agar mata tetap berair.

  • Memilih kacamata yang tepat

Jika Anda memakai kacamata, pastikan kacamata Anda didesain untuk mengatasi radiasi. Pilih kacamata yang nyaman agar kegiatan belajar atau bekerja Anda tidak terganggu. 

Konsumsi juga makanan yang baik untuk kesehatan mata. Asupan vitamin A bisa menjaga mata tetap sehat selama belajar dan bekerja di depan komputer.

Selanjutnya: 5 Website ini bisa dipakai untuk belajar bahasa Inggris secara gratis

 

 

 

Halaman   1 2 Tampilkan Semua
Editor: Tiyas Septiana
Terbaru