HUBUNGAN SUAMI ISTRI - Untuk pasangan muda, mungkin penasaran, bagaimana berhubungan intim setelah melahirkan yang tepat.
Kehamilan dan proses melahirkan sedikit banyak mengubah kehidupan seorang ibu. Tidak hanya bentuk tubuh, kehidupan seksual Anda juga berubah setelah kehadiran si kecil.
Mengutip dari Healthline, "masalah" yang umum terjadi setelah melahirkan antara lain: vagina terasa kering, tidak elastis, rasa sakit, kelelahan, hingga menurunnya libido.
Karenanya, hal-hal yang perlu Anda perhatikan jika ingin berhubungan seksual setelah melahirkan tetap nyaman.
Baca Juga: Bolehkah ibu hamil meminum kopi?
Berikut tips agar hubungan seksual Anda tetap sehat dan nyaman setelah melahirkan yang dihimpun dari Healthline dan Bundoo.com:
-
Tunggu waktu yang tepat
Tubuh ibu perlu pulih pasca melahirkan, baik normal maupun caesar. Dokter kandungan biasanya menyarankan untuk berhubungan intim setelah enam minggu.
Patuhi saran dokter agar Anda dan pasangan sama-sama nyaman. Jika dokter menyarankan lebih lama, Anda tetap harus bersabar.
Lakukan juga saat ibu sudah siap secara mental. Meskipun Anda sudah diperbolehkan untuk bercinta, tetap lakukan secara bertahap agar lebih nyaman.
-
Perbanyak foreplay
Kehamilan dan setelah melahirkan terkadang menurunkan gairah seksual pada wanita. Foreplay bisa membantu ibu meningkatkan libido secara alami.
Anda bisa melakukan berbagai teknik foreplay hingga ibu siap berhubungan intim. Jika diperlukan, Anda juga bisa menggunakan cairan pelumas.
Baca Juga: Inilah 4 kelompok makanan penting bagi ibu hamil
-
Coba senam kegels
Senam kegels membantu mengembalikan otot panggul yang sempat mengendur. Senam ini bisa mengencangkan kembali otot bawah rahim pada wanita.
Dengan melakukan senam ini Anda bisa mengembalikan stamina dan sensasi pada vagina Anda.
-
Komunikasi adalah kunci
Jangan sungkan untuk menyampaikan pendapat Anda. Jika saat berhubungan seksual Anda merasa sakit, sampaikan pada pasangan.
Komunikasikan juga kapan Anda merasa siap untuk kembali berhubungan intim setelah melahirkan.
Baca Juga: Ingin hamil anak kembar, perhatikan 7 faktor ini
-
Coba posisi berbeda
Berhubungan intim setelah melahirkan bisa sedikit berbeda. Karena itu, Anda perlu bereksperimen dengan berbagai posisi.
Jika dirasa satu posisi menyebabkan sakit, coba posisi yang lain. Jangan lupa untuk menurunkan ekspetasi Anda.
Gangguan seperti si kecil rewel hingga rasa sakit bisa membuat stres saat bercinta. Solusinya adalah menurunkan ekspetasi bercinta Anda dan pasangan.
Selanjutnya: 5 Manfaat cuddling dengan pasangan, baik untuk kesehatan fisik dan mental
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
