PARENTING - JAKARTA. Hanya sedikit anak yang doyan makan sayur. Kalau mereka mau mau menyantap sayur mayur, hanya satu atau dua jenis saja.
Ada saja alasan, kenapa si kecil selalu menolak bahkan memuntahkan sayuran yang sudah mereka makan. Mulai rasa pahit hingga tidak berasa, mungkin sudah sering Anda dengar tiap kali mereka berhadapan dengan sayur.
Jika Anda paksa, si kecil bisa tantrum hingga menangis hanya gara-gara makan sayur. Sebagai orang tua, tentu Anda khawatir dengan asupan gizi dan vitamin buah hati bila mereka tidak mau menyantap sayur.
Anda tidak perlu bingung, karena ada banyak cara agar si buah hati gemar makan sayur. Tanpa perlu paksaan sehingga membuat anak semakin membenci sayuran, berikut enam biar anak doyan makan sayur:
Baca Juga: Agar bayi pintar, ini kebiasaan baik orang tua yang perlu dilakukan
Campur sayuran dengan makanan kesukaan anak
Kebanyakan anak yang tidak doyan makan sayur, lebih memilih makanan yang mereka gemari saat makan. Agar asupan vitamin dan gizi buah hati terpenuhi, coba campur sayuran ke dalam masakan kesukaan anak Anda.
Nugget ayam dengan campuran wortel dan brokoli atau cake wortel bisa menjadi alternatif. Dengan begitu, konsumsi sayur buah hati Anda tercukupi.
Ubah cara memasak sayuran Anda
Melansir Lizshealthytable.com, mengubah cara memasak bisa membantu anak doyan makan sayur. Jika biasanya buah hati selalu menolak sup sayur, coba kreasikan agar lebih menarik.
Balurkan bunga kol dengan tepung bumbu cair kemudian goreng hingga kecoklatan, lalu sajikan dengan saus tomat. Contoh sajian bunga kol ini bisa menyiasati anak yang emoh makan sayuran.
Baca Juga: Mau menang tawar menawar harga lawan penjual, berikut tipsnya
Puji anak Anda saat mereka makan sayur
Kebanyakan anak senang mendapat pujian saat melakukan sesuatu. Hal tersebut akan mendorong si kecil untuk terus melakukan hal yang sama, dan membangkitkan rasa percaya diri mereka.
Hal ini juga berlaku saat makan, terutama sayuran. Berikan pujian setiap kali buah hati mampu menghabiskan sayuran di piring mereka. Hadiah kecil, seperti snack atau pelukan, bisa membuat si kecil doyan makan sayur.
Buat tampilan masakan sayur lebih menarik
Karena keterbatasan waktu dan tenaga, terkadang Anda hanya menyajikan masakan seadanya tanpa plating yang berlebih. Tampilan yang terkesan “seadanya” kadang membuat nafsu si kecil berkurang, terlebih pada masakan sayuran.
Luangkan sedikit waktu untuk mempercantik makanan si kecil agar mereka lebih tertarik. Bentuk nasi menyerupai kepala Mickey Mouse, ditambah “kebun bunga” dari wortel, tomat ceri, dan seledri, sudah cukup membuat anak penasaran dengan masakan Anda.
Baca Juga: Kenapa kebanyakan pria tidak suka belanja? Ini alasannya
Ajak anak Anda untuk berkreasi dengan sayuran
Memperkenalkan sayuran dengan cara memasak bersama bisa membuat anak doyan makan sayur. Sembari memasak, Anda bisa menyisipkan manfaat sayur serta zat-zat yang terkandung di dalamnya.
Biarkan buah hati berkreasi dengan sayuran yang mereka pilih, namun tetap awasi mereka saat “bekerja” di dapur.
Beri contoh mulai dari diri Anda
Kadang kebiasaan dan sifat anak menurun dari orangtua. Maka dari itu, agar anak Anda doyan makan sayur, perlu untuk memulainya dari diri Anda sendiri.
Beri contoh dengan rutin makan sayur bersama si buah hati agar mereka mencontoh kebiasaan Anda.
Baca Juga: Fresh graduate susah dapat kerja? Ini tips biar cepat mendapat pekerjaan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
