Minta orang lain untuk menjaga bayi Anda
Tentunya, Anda perlu sangat selektif saat memercayakan bayi Anda ke orang lain. Keluarga atau menyewa baby sitter bisa sangat membantu mengurangi rasa lelah.
Buat suasana hati dan pikiran rileks
Jika Anda sudah berpikiran negatif, segala hal akan terasa berat dan melelahkan. Bukan hal yang mudah memang untuk membuat pikiran rileks.
Cobalah untuk mendengarkan lagu yang membuat Anda tenang, atau membaca bacaan ringan.
Baca Juga: Ingin cantik, hindari makanan yang berpengaruh pada perawatan kulit ini
Postpartum depression syndrome
Dengan gejala dan rentan waktu yang lebih kompleks dan lama, ibu yang mengalami postpartum depression sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter. Jika terus mengalami gejala baby blues tetapi lebih berat dan berlanjut setelah dua minggu persalinan, ada baiknya Anda meminta pertolongan profesional.
Dengan pergi ke dokter, Anda akan mendapatkan penanganan yang tepat untuk mengobati gejala yang dirasakan. Dalam prosesnya, dokter mungkin akan memberikan obat penghilang depresi yang aman untuk Anda.
Terapi konseling juga biasanya dilibatkan untuk membantu pasien untuk menghilangkan gejala postpartum depression.
Baca Juga: Cara merawat kesehatan mental bisa diajarkan ke anak, bisa dicoba
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
