EDUKASI - Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak semakin berkurang. Namun demikian, Anda tetap bisa menjaga otak agar kemampuannya tetap baik. Salah satunya dengan melakukan olahraga otak.
Banyak orang beranggapan, olahraga otak hanya ditujukan untuk anak. Padahal di usia dewasa, otak juga perlu olahraga agar tetap fit.
Kegiatan-kegiatan tertentu bisa membuat otak lebih terasah. Kemampuan berpikir dan daya ingat juga bisa meningkat.
Selain itu, melatih otak bisa menjaga Anda dari penyakit yang menyerang otak. Demensia hingga Alzheimer bisa ditekan dengan melatih otak Anda sejak dini.
Karenanya, olahraga otak penting untuk segala usia terutama orang tua. Kegiatan ini bisa menjaga otak tetap berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Yuk coba teknik pomodoro, metode belajar efektif dan efisien yang patut dicoba
Apa saja olahraga otak yang bisa dicoba? Berikut beberapa kegiatan yang bisa meningkatkan kemampuan otak yang KONTAN.co.id rangkum dari Healthline dan Very Well Mind:
-
Mencoba hal baru
Mencoba kegiatan baru bisa meningkatkan kemampuan otak Anda. Selain Anda mendapat hal baru, kegiatan ini juga menyenangkan.
Carilah kegiatan atau hobi yang ingin Anda coba. Dengan cara ini, otak akan tertantang untuk menyerap ilmu baru.
Mencoba hal baru bisa membantu orang dewasa untuk mempertahankan daya ingat.
Baca Juga: 5 Cara ini bisa meningkatkan daya ingat anak, yuk dicoba
-
Bermain kartu
Selama ini, mungkin Anda tidak mengira jika bermain kartu bisa bermanfaat. Permainan kartu, seperti bridge dan poker, bisa membantu mengasah kemampuan otak.
Permainan ini membantu mengasah daya ingat dan cara berpikir. Tentu, bermainnya tidak pakai taruhan uang ya.
Selain bermain kartu, Anda bisa mencoba permainan lain yang mengandalkan strategi. Mengisi teka-teki silang juga bisa melatih kemampuan otak Anda.
-
Menggambar peta
Cobalah untuk berjalan-jalan di sekitar kompleks perumahan. Kemudian, gambarlah peta dari hasil jalan-jalan Anda.
Setelah selesai menggambar, bandingkan dengan peta asli atau Google Maps. Kegiatan ini bisa "memaksa" otak untuk mengingat sesuatu.
Dengan demikian, daya ingat Anda juga terasah dengan aktivitas ini.
Baca Juga: Perubahan gaya hidup dapat mengimbangi penurunan kognitif
-
Gunakan tangan yang tidak dominan
Jika Anda dominan tangan kanan, gunakan tangan kiri. Cobalah melakukan aktivitas menggunakan tangan kiri Anda. Cara ini bisa melatih otak terutama memperkuat pikiran.
-
Bersosialisasi
Bertemu dan bersosialisasi dengan teman bisa menurunkan resiko demensia. Penyakit Alzheimer juga bisa ditekan dengan kegiatan ini.
Bersosialisasi memengaruhi kinerja beberapa bagian otak. Hal ini bisa meningkatkan sekaligus menjaga kinerja otak.
Selanjutnya: Kisah hidup Kolonel Sanders, pendiri KFC yang sukses di usia senja
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
