Sport

Simak, inilah pilihan cara menjaga kesehatan jantung yang menyenangkan

Sabtu, 07 September 2019 | 18:50 WIB Sumber: Kompas.com
Simak, inilah pilihan cara menjaga kesehatan jantung yang menyenangkan

Tertawa 
Ada banyak hal yang bisa membuat kita tertawa, seperti menonton serial komedi romantis, atau bertukar candaan receh bersama sahabat. Tertawa karena hal-hal positif, bukanlah aktivitas yang tidak memiliki manfaat, termasuk untuk jantung. 

Gelak tawa yang kita keluarkan, membantu menurunkan hormon stres, mengurangi peradangan di pembuluh darah, bahkan meningkatkan kadar kolesterol baik di tubuh. 

Baca Juga: Hati-hati, lima kebiasaan ini bisa membahayakan kesehatan

Mengonsumsi cokelat hitam 
Rasanya mustahil bagi kita untuk tidak menyukai cokelat, terutama cokelat hitam. Tak hanya lezat, cokelat hitam juga mengandung flavonoid, yaitu zat kimiawi tumbuhan yang menyehatkan jantung. Flavonoid membantu mengurangi peradangan, serta menurunkan risiko penyakit organ ini. 

Konsumsilah cokelat hitam tanpa berlebihan, untuk mendapatkan manfaat flavonoid tersebut. Selain itu, pastikan tidak memilih cokelat dengan pemanis berlebihan. 

Membersihkan rumah 
Tak ada lagi alasan untuk malas-malasan membersihkan rumah. Sebab, rutin mengepel lantai maupun menggunakan vacuum cleaner saat bersih-bersih, tetap membuat badan bergerak, sekaligus menjadi cara yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. 

Baca Juga: Merekayasa genetika bakteri, peneliti gunakan robot lunak

Agar lebih menyenangkan, kita bisa membersihkan rumah dengan menyetel lagu kesayangan. Berekreasi Sesekali, kita tidak perlu pergi ke pusat kebugaran atau lapangan, untuk sekadar mencari keringat. 

Kita bisa sedikit berolahraga dengan main bowling, bersepatu roda, atau bermain laser tag. Aktivitas-aktivitas tersebut tetap dapat membakar kalori, dan memberikan olahraga bagi jantung. 

Editor: Tendi


Terbaru