Produk-produk ini mendorong penuaan kulit, demikian yang dicatat dalam sebuah penelitian. B
7. Nyeri sendi
Jika Anda merasakan nyeri pada persendian, mungkin terjadi karena terlalu banyak makan gula. Hal ini terjadi karena peradangan sistemik yang ditimbulkan akibat makan gula terlalu banyak.
8. Gangguan tidur
Beberapa penelitian menunjukkan, konsumsi gula tambahan yang lebih tinggi tampaknya berkaitan dengan kualitas tidur yang buruk. Siklus tidur dan kualitas tidur diatur oleh cahaya dan suhu ruangan, serta kontrol glikemik.
Oleh karena itu, bagi seseorang yang secara kronis mengonsumsi gula tambahan dalam jumlah berlebihan, kualitas tidurnya cenderung turun.
9. Masalah pencernaan
Sakit perut, kram, atau diare bisa disebabkan karena tubuh terlalu banyak mengonsumsi gula. Begitu juga bagi penderita kondisi kesehatan mendasar, seperti sindrom iritasi usus besar, kolitis ulseratif, atau mereka yang telah menjalani operasi perut.
Tonton: Mengenal Fenomena Fajar, Penyebab Gula Darah Tinggi Pagi Hari
10. Gigi berlubang
Bakteri di dalam mulut suka memakan gula sederhana. Jadi jika dokter gigi menemukan lebih banyak gigi berlubang, atau jika Anda didiagnosis menderita penyakit gusi, hal itu bisa jadi disebabkan karena terlalu banyak gula tambahan.
Untuk mencegahnya, Anda bisa minum kopi dan teh tanpa gula, makan buah dan sayuran kaya serat, dan mengunyah permen karet tanpa gula.
Itulah beberapa tanda-tanda tubuh kebanyakan gula. Meski tidak realistis untuk menghindari semua gula tambahan dalam makanan, cobalah untuk membaca labelnya, dan fokus pada makanan utuh yang tidak melalui banyak proses pengolahan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apa Tanda Tubuh Kebanyakan Gula? Ini 9 Cirinya"
Selanjutnya: Bansos PKH Tahap 4 Cair Bulan Desember Ini, Cek Syarat dan Besarannya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
