3. Makan beragam
Tidak ada makanan yang dihilangkan pada skema penurunan berat badan interval. "Kamu akan makan lebih banyak makanan daripada biasanya, dengan fokus mengonsumsi berbagai makanan termasuk yang banyak ditakuti, seperti karbohidrat, kacang-kacangan, dan susu," sebut dia.
4. Gunakan sumpit
Fuller menganjurkan orang-orang duduk di meja makan, dan menggunakan sumpit untuk makan malam. Hal ini mendorong orang makan lebih lambat. "Sarapan juga harus menjadi santapan terbesar kamu setiap hari, dan makan malam menjadi yang terkecil. Kamu juga harus berusaha untuk makan secara teratur," sebut dia.
Baca Juga: Suhu Bumi makin panas, lakukan 6 hal ini untuk selamatkan Bumi
Editor: Handoyo .
