Peneliti Australia uraikan 6 langkah turunkan berat badan yang aman bagi perempuan

Rabu, 22 Januari 2020 | 17:18 WIB Sumber: Kompas.com
Peneliti Australia uraikan 6 langkah turunkan berat badan yang aman bagi perempuan

ILUSTRASI. ilustrasi kesehatan, Jakarta (20/10). Kontan/Alri kemas


5. Bergerak 

Masukkanlah aktivitas ke dalam rutinitas harian. "Variasi dalam jenis olahraga yang kamu sukai juga dianjurkan." "Sama halnya dengan olahraga berbulan-bulan untuk penurunan berat badan," kata dia lagi. 

6. Tidak ada cahaya biru setelah senja 

Gunakan malam hari untuk mengerjakan daftar 'hobi' atau kegiatan konstruktif yang mencegah makan tanpa pikiran. "Yang penting, matikan semua teknologi setelah senja - termasuk menghapus semua bentuk teknologi dari kamar tidur - kualitas tidur yang baik sangat penting," tegas Fuller.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Langkah Turunkan Berat Badan yang Aman bagi Perempuan"

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Handoyo .

Terbaru