PARENTING - Anak membutuhkan banyak nutrisi dalam perkembangannya. Nutrisi tersebut berperan penting dalam perkembangan organ anak terutama otak.
Otak merupakan organ yang esensial. Otak membutuhkan beragam nutrisi agar bisa berkembang dengan baik.
Baca Juga: 7 Manfaat ASI dan menyusui bagi bagi bayi dan ibu yang wajib diketahui
Memberikan asupan makanan yang tepat bisa meningkatkan fungsi otak anak. Beberapa makanan bisa meningkatkan fungsi dan melindungi otak.
Apa saja makanan yang baik untuk menutrisi otak anak? Di bawah ini ada 5 makanan yang sehat untuk otak. Daftar tersebut dirangkum KONTAN.co.id dari BBC Good Food dan WebMD.
- Telur
Dalam masa perkembangannya, otak anak membutuhkan banyak nutrisi. Salah satu nutrisi yang dibutuhkan adalah Kolin.
Telur memiliki kandungan kolin yang baik dibutuhkan otak anak. Kolin membantu pembentukan sel-sel memori yang ada di otak.
Telur juga mengandung beragam nutrisi lain yang baik untuk otak. Kandungan vitamin A, asam folat, dan protein penting untuk regenerasi sel.
- Produk susu
Produk susu memiliki kandungan vitamin B yang baik untuk otak. Vitamin ini berfungsi untuk perkembangan saraf otak.
Vitamin B juga baik untuk neurotransmiter dan enzim yang ada di otak. Produk susu juga baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak.
Anda bisa memberikan susu, yogurt, atau keju pada buah hati. Sajikan susu bersama sereal atau campur yogurt dengan buah.
