- Ikan
Ikan sudah lama dikenal sebagai makanan yang kaya nutrisi untuk otak. Ikan terutama ikan laut memiliki kandungan vitamin D dan Omega-3
Dua zat ini berfungsi melindungi otak dari penurunan fungsi otak. Omega-3 juga berfungsi meningkatkan kosentrasi buah hati. Ikan menjadi salah satu makanan yang baik untuk kecerdasan otak anak.
- Kacang-kacangan
Kandungan nutrisi pada kacang-kacangan sangat dibutuhkan oleh otak. Kandungan nutrisi tersebut membantu perkembangan sistem saraf otak.
Kacang-kacangan juga merupakan sumber asupan energi yang baik untuk tubuh. Konsentrasi anak juga bisa meningkat dengan mengonsumsi kacang-kacangan.
- Oatmeal
Oatmeal selain bisa menjaga kandungan lemak darah juga baik untuk otak. Oatmel mengandung banyak protein dan fiber yang bagus untuk otak.
Kandungan tersebut membantu arteri dalam otak selalu bersih. Oatmeal juga mengandung vitamin B yang baik untuk sistem saraf otak. Mengonsumsi oatmel juga membantu perkembangan memori jangka pendek dan kosentrasi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
