PARENTING - Air susu ibu atawa ASI diproduksi secara alami oleh ibu menyusui. Tapi, ada cara memperbanyak produksi ASI secara alami
Maklum, tidak semua ibu dapat memproduksi ASI yang melimpah. Sedikitnya ASI yang keluar kadang membuat para ibu sedih dan stres.
Banyak ibu, terutama ibu muda, belum tahu cara memperbanyak ASI. Saking stresnya, banyak ibu yang memilih untuk meminum suplemen penambah ASI.
Ada juga yang menyerah dan beralih ke susu formula. Padahal, kandungan ASI banyak yang tidak bisa digantikan oleh susu formula.
Tapi, ada beberapa cara memperbanyak ASI secara alami. Cara tersebut cukup mudah dan bisa Anda lakukan sendiri di rumah.
Baca Juga: 7 Manfaat ASI dan menyusui bagi bagi bayi dan ibu yang wajib diketahui
Berikut cara memperbanyak ASI yang alami, yang KONTAN.co.id rangkum dari Parenthood, Motherly, dan The Asianparent:
- Perbanyak minum terutama air putih
Agar ASI tetap melimpah, menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting. Cara memperbanyak ASI ini cukup efektif.
Anda perlu setidaknya minum 8 gelas air perhari agar cairan tubuh tetap terjaga. Jumlah ini tidak selalu sama setiap orang, jadi sesuaikan dengan kondisi tubuh Anda.
- Terus memberikan ASI
Memberikan ASI secara terus-menerus bisa merangsang payudara untuk memproduksi ASI. Bayi yang baru lahir biasanya akan menyusu tiap 2-3 jam.
Sehingga, tiap hari Anda akan menyusui 8 hingga 12 kali. Frekuensi ini akan membuat otak Anda terbiasa sehingga produksi ASI bisa selalu konsisten.
Berikan ASI hingga bayi kenyang. Habiskan ASI pada satu payudara sebelum pindah ke payudara yang satunya.
Baca Juga: Ini cara menyimpan ASI agar tidak cepat rusak, panduan pas untuk wanita karir
